为进一步筑牢校园心理健康防线，充分发挥心理委员在校园心理健康教育工作中的桥梁纽带作用，提升心理委员的专业素养与实操能力，国美部于3月27日开展了以“守护心灵・携手同行”为主题的心理委员专项培训，为班级心理委员们赋能充电，共同守护同学们的心灵健康。

本次培训内容丰富、条理清晰，围绕心理委员的角色定位、常见心理问题识别、工作要求与原则、助人技巧与注意事项以及自我关怀与成长五大核心板块展开，层层递进为心理委员们讲解工作要点，让大家明晰职责、掌握方法。

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在角色定位环节，培训明确了心理委员作为桥梁与纽带、观察者与发现者、支持者与陪伴者的三重身份。作为校心理健康中心与同学间的沟通桥梁，心理委员要做好心理健康知识宣传与同学心理需求反馈的双向工作;作为“心灵雷达”，需敏锐捕捉同学们在情绪、行为、学业上的异常信号，做到早期发现、及时干预;作为温暖的陪伴者，要以耐心倾听、理解接纳的态度，为有需要的同学搭建安全的倾诉空间，让陪伴成为最有力的心理支持。

针对校园中常见的心理问题，培训重点讲解了学业压力、人际关系困扰、情绪管理问题三类典型问题的识别与应对。学业压力易表现为持续焦虑、注意力不集中、学习兴趣下降等，可通过合理规划时间、调整学习方法缓解;人际关系困扰常伴随社交恐惧、孤独感、集体融入困难等情况，主动沟通、换位思考是解决关键;情绪管理问题则体现在易怒、情绪低落、波动大等方面，写情绪日记、放松训练、坚持运动都是有效的调节方式。培训中强调，面对同学的心理困扰，既要给予力所能及的帮助，也要在必要时建议其寻求专业心理支持。

工作要求与原则是心理委员开展工作的基本准则，培训着重强调了保密原则与尊重接纳的基本态度。保密是建立信任的基石，更是心理委员工作的生命线，对同学分享的隐私和心理信息必须严格保密，仅在涉及生命安全的特殊情况下可突破保密原则;与同学沟通时，要坚持不评判、不指责、不说教，换位思考尊重他人感受，全然接纳对方的情绪状态，让沟通充满温度。

在助人技巧实操环节，培训详细讲解了积极倾听与有效沟通的核心方法。积极倾听要求做到专注投入、耐心不打断、适时反馈，让对方感受到被重视与被理解;有效沟通则需学会使用“我”语言表达感受、复述对方情绪表达理解，避免急于说教和给出建议，先建立情感连接，再给予恰当支持。

培训的最后，聚焦心理委员的自我关怀与成长。在帮助他人的过程中，心理委员易产生共情疲劳，吸收负面情绪，因此更要时刻觉察自身状态，学会通过运动、倾诉、发展兴趣爱好等方式释放压力，给自己留出“情绪充电”时间;当感到心理负担难以承受时，要及时向学校心理中心或师长寻求专业支持，牢记“照顾好自己，是给予他人有效支持的前提”。

此次培训让国美部全体心理委员清晰地认识到自身的工作职责与使命，掌握了识别心理问题、开展心理帮扶的实用技巧，也树立了自我关怀的心理健康意识。未来，各位心理委员将以此次培训为起点，把所学知识运用到实际工作中，以温暖的陪伴、专业的行动成为同学们身边的“心灵守护者”，在校园中织密心理健康防护网，让心灵之花在温暖的陪伴中绚烂绽放，共同营造健康、和谐、积极的校园心理氛围。