我先讲一个细节。
2011年，以色列有一组研究者，做了一个听起来不太正经的研究。
他们去分析以色列假释委员会的裁决记录。
假释委员会，就是那种每天坐下来，一个接一个地审查犯人案件，决定这个人能不能提前出狱的机构。
研究者们收集了超过一千份裁决记录，然后做了一件事：
把每一份裁决，和它发生的时间，对应起来。
结果出来之后，他们自己都愣住了。
早上刚开始工作的时候，假释通过率大概是百分之六十五左右。
然后随着时间推移，这个数字开始往下掉，掉得很稳，很规律，到了上午快结束的时候，通过率降到了接近零。
然后，午饭。
午饭之后，通过率重新跳回到了百分之六十五左右，然后又开始往下掉，掉到下午茶休息，再跳上来，然后继续往下掉。
这个图，画出来，是一条锯齿形的曲线，每次休息之后，都会重置一次。
研究者们问了一个问题：这个规律，说明了什么？
说明这些法官，裁决的质量，严重依赖于他们当时还剩多少决策能量。
精力充沛的时候，他们愿意认真分析，综合考量，给出有利于犯人的复杂判断。
精力耗尽的时候，他们就做最简单、最省力的决定——维持原判，不假释，拒绝。
这个研究后来被广泛引用，它有一个核心的指向：
人类做决策的能力，是一种有限的资源。它会被消耗，会被耗尽，而当它耗尽的时候，你做出的决定，质量会大幅下降。
这个资源，后来有人给了它一个名字，叫"决策带宽"。
这个概念，听起来是心理学范畴的东西。
但我今天想说，它其实是一个关于人生的、关于财富的、关于格局的根本性问题。
哈佛大学的研究者塞德希尔·穆来纳森，和普林斯顿的埃尔达·沙菲尔，他们合写了一本书，叫《稀缺》。
这本书的核心论点，在我看来，是过去二十年社会科学领域里，最有力量的发现之一。
他们说，真正拉开人与人差距的，不是智商，不是努力的时间，不是起点，不是资源，而是一个人的带宽，是他大脑在日常运转中，还剩下多少可以用于长远思考、高质量决策、自我控制的认知资源。
这个带宽，受到什么影响？
受到"稀缺"的影响。
当一个人长期处于某种稀缺状态——缺钱、缺时间、缺安全感——他的大脑，会被这种稀缺感强行占据大量带宽，用来应对眼前的紧迫感，用来填补那个缺口，用来不断地计算、担忧、焦虑。
结果是什么？
结果是他的大脑，始终在低效状态下运转。
他做不了长远的规划，因为他的带宽不够用。
他无法抵抗诱惑，因为自我控制本身也需要耗费带宽。
他会做出一个又一个看起来短视的、不理性的决定，而他自己，往往不知道为什么。
我来把这件事讲得更具体一点。
穆来纳森在做这个研究之前，有一个困惑他很多年的问题。
他是一个在印度农村做过大量田野调查的经济学家。他发现，那些贫困的农民，并不是因为懒，也不是因为缺乏智慧，他们有时候展示出来的农业知识和生活技巧，让研究者叹为观止。
但他们做出的某些经济决策，却让人看了心痛。
他们知道高利贷的利息很高，但还是借；他们知道早点还钱比晚点省利息，但就是还不上；他们知道某种农业技术可以提升产量，但就是没有动力去学。
传统经济学的解释，是信息不对称，是激励机制不对，是文化因素。
但穆来纳森觉得，这些解释都没触到根。
他开始转向心理学，开始看大脑在资源匮乏的环境下，究竟是怎么运作的。
然后他找到了答案：
这些农民，长期在生存线附近挣扎，脑子里每一分钟都被"今天够不够吃"、"这个月的债怎么还"、"孩子的学费从哪来"这些问题填满。
这种持续的认知负荷，让他们没有多余的带宽，去思考那些"重要但不紧急"的事情。
他们不是不聪明，是聪明被消耗在错误的地方了。
这个发现，是颠覆性的。
因为它意味着，贫困不只是一种物质状态，它更是一种认知状态。
它不只是让人没钱，它让人的大脑，陷入一种慢性的认知透支。
但这个研究更让我震惊的，是它的第二层发现。
穆来纳森说，这种带宽稀缺，不是穷人的专利。
它会发生在任何人身上，只要他面临的是持续的、让他焦虑的稀缺感。
这个稀缺，可以是钱，可以是时间，可以是情感上的安全感。
有些高收入的人，虽然账户里有钱，但因为工作压力极大，始终处于时间稀缺的状态，他们的认知带宽同样是被严重压缩的。
你见过那种总是很忙、忙得没有时间思考的人吗？
他的每一分钟，都被任务、会议、消息、邮件填满，他从来没有"空着"的时间。
看起来很拼，效率好像很高，但你仔细观察，会发现他做的大量事情，都是在救火，都是在应急，都是短期导向的。
他极少能沉下来，认真想一个长远的问题。
不是他不想，是他没有带宽。
他的大脑，被"今天的事情"完全占据了，没有留给"明天的问题"的空间。
这种人，努力了很多年，回过头来看，进步往往是有限的，因为他的方向，从来没有真正被优化过。
方向不优化，努力就是原地打转。
那么，高带宽的人，究竟是什么样的？
我想讲几个人，用对比来说明这个问题。
先说查理·芒格。
芒格活了九十九岁，是人类历史上少数几个能在极高的年龄，依然保持顶尖决策质量的人之一。
他有一个闻名于世的习惯，叫做"大量阅读，极少行动"。
他每天花大量的时间读书，花大量的时间思考，但他做投资决策的频率，出了名的低。他不参加那种每天盯着盘、每周换仓的交易，他的决策，每次都间隔很长，每次都经过极其充分的思考。
为什么？
因为他深刻理解一件事：每一次决策，都是对带宽的消耗。
你的带宽，是有限的。
把带宽花在数量上，每天做很多决策，每次都很仓促，那你的整体决策质量，一定会很差。
把带宽保护起来，留给真正重要的、少数的几次决策，让每一次决策，都在你状态最好的时候，经过最充分的思考，那你的决策质量，会远远高于平均水平。
芒格说过一句话："我没有什么可以补充的了。"
这句话在巴菲特股东大会上，成了一个著名的梗，因为他真的经常这么说，真的经常选择不说话。
但这背后，不是懒，是一种深刻的带宽管理哲学：
没有必要说的话，就不说。省下来的带宽，留给真正值得的事情。
再说一个人，是巴拉克·奥巴马。
他在白宫做总统的时候，有一个被媒体报道过很多次的习惯：
他只穿灰色或者深蓝色的西装，从不在这上面花心思。
当时有记者问他，为什么？
他说，我每天要做的重要决定已经够多了，我不想再把有限的精力，花在"今天穿什么"这种问题上。
你可以叫这个叫极简主义，可以叫它减少摩擦，但本质上，它是一种带宽管理。
这套逻辑，在科学上有非常扎实的支撑。
心理学上有个概念叫做"决策疲劳"，就是说，你今天已经做了很多决策之后，下午的决策质量，会系统性地差于上午，晚上的判断力，会系统性地差于中午。
每一次选择，无论大小，都在消耗同一个资源池里的资源。
所以，主动减少不必要的小决策，把节省下来的带宽，集中用于真正重要的判断，是高质量决策者共同的策略。
这不是在讲什么神秘的东西，这是对人类认知机制有清醒认识之后，做出的理性选择。
现在我想把这个问题，往更深处推一层。
决策带宽，不只是一个关于每天怎么分配精力的问题。
它是一个关于"你在这个世界上，能走多远"的问题。
我来解释为什么。
一个人的人生轨迹，是由他一系列重大决策串联起来的。
选什么专业，跟谁在一起，在哪个城市扎根，在什么时候跳槽，在什么时候创业，在什么时候放弃一条路，在什么时候坚持走下去。
这些决策，每一个都不简单，每一个都牵涉到大量的信息处理、价值权衡、长远预判。
一个带宽充裕的人，做这些决策的时候，是清醒的、从容的、能够看到长远的。
他知道自己真正想要什么，他有足够的认知空间去分辨，哪些是真正重要的，哪些是干扰。
一个带宽长期被压缩的人，面对这些重大决策的时候，往往是仓促的、焦虑的、被眼前的紧迫感所驱动的。
他选专业的时候，想的是"哪个好找工作"，因为他没有带宽去想"我真正热爱的是什么"。
他跳槽的时候，想的是"这家给的钱多"，因为他没有带宽去想"这个方向五年之后在哪"。
他在感情里做决定的时候，是情绪化的，因为他没有带宽去做理性的自我审视。
你把这些决策加在一起，乘以一个人一生的时间，你就看到了两条轨迹：
一条是带宽充裕的人走出来的，它弯弯绕绕，但总体方向是向上的，因为他在每一个关键节点，都做出了相对质量较高的选择。
另一条是带宽长期稀缺的人走出来的，它也弯弯绕绕，但很多时候是在原地兜圈，因为他在关键节点，没有足够的认知资源，做出真正优质的判断。
这就是"差距从哪里来"的真实答案。
不是智商，不是资源，不是运气，而是每一次重大决策时，你的大脑里，还剩下多少可以用的空间。
那么，一个普通人，怎么扩大自己的决策带宽？
我想说三件事，这三件事，听起来都不新鲜，但我想从带宽的角度，重新解释它们，让你看到一个不一样的意义层次。
第一件事，是主动清理你的认知负荷。
每个人的脑子里，都有一些长期挂着的"待处理事项"。
有些是真实的任务，有些是悬而未决的人际问题，有些是一直没有解决的情绪困扰，有些是你知道迟早要面对但一直在回避的决定。
这些东西，即使你没有主动去想它们，它们也在后台运行，持续消耗你的认知资源。
就像一台电脑，你打开了二十个程序，就算你当前只在用一个，其他那十九个，也在占着内存，让整台机器变慢。
清理这些，不是一个情绪管理的建议，是一个认知工程的建议。
把那些悬而未决的事情，一件一件地做决定，该处理的处理，该放弃的放弃，该接受的接受。
哪怕这个决定，本身让你有些痛，它也比让那件事永远挂在你脑子后台、无休止地消耗你，要好得多。
人是有一种奇怪的天性的，我们以为，回避一个困难的决定，就是在节省能量，其实恰恰相反，拖延本身，是一种极其消耗带宽的状态，因为你的大脑，必须持续用资源来维持那个"还没解决"的状态。
做了决定，哪怕做错了，带宽就释放了。
一直悬着，带宽就一直被占着。
第二件事，是给你的重要决策，创造更好的物理和时间条件。
这听起来很简单，但执行起来，和普通人的习惯，差距很大。
大多数人做重要决策的场景，是什么？
是被逼到墙角之后，在巨大的时间压力下，在大量外部信息的轰炸中，在情绪高度激动的状态里，仓促做出的。
这恰恰是带宽最低的时候。
聪明的做法，是什么？
是在你带宽最充裕的时间段，比如一天里精力最好的早晨，主动把那些重要问题拿出来思考。
不是等到被逼了才想，是主动预留时间，在状态最好的时候，把那些最重要的判断，放在最好的认知环境里做。
这个习惯，说起来是一个时间管理技巧，但背后是对人类认知机制的深刻理解。
你什么时候思考，和你思考什么，同等重要。
一个在对的时间、对的状态下做出的判断，和一个在错误的时间、疲惫的状态下做出的判断，即便面对的是同一个问题，结论，往往是截然不同的。
第三件事，是系统性地减少你的"选择数量"，而不是增加。
这一点，跟很多人的直觉是反的。
我们通常以为，选择越多越好，机会越多越好，信息越多越好。
但从带宽的角度来看，这是一种奢侈的错觉。
选择越多，消耗越大。
每一个选项，都需要你的大脑去评估、去对比、去权衡，这个过程，无时无刻不在消耗你的带宽。
超市里有三百种麦片，你站在货架前面，本来只是买个早餐，最后花了二十分钟，还没买好。
你的工作清单上有四十件事，你每天早上坐下来，先花半个小时决定今天做什么，然后发现今天又结束了，那四十件事里，还有三十七件没动。
解决这个问题的方法，不是更努力地选，是更系统地减少需要选择的事情。
建立固定的工作流，把某些决策"程序化"，让很多东西不需要每次都从零开始想。
减少外部信息的摄入量，特别是那些你其实不会基于它做任何决策的信息——社交媒体上的大量碎片资讯，娱乐八卦，与你无关的争论，这些东西，看的时候感觉很充实，但它们消耗的带宽，是真实的。
把人生里最重要的几件事情，明确列出来，然后把大部分带宽，集中用在这几件事情上。
剩下的事情，能简化的简化，能授权的授权，能放弃的放弃。
这不是懒，这是战略性的专注。
我想说到最后，再深推一层。
穆来纳森的《稀缺》这本书，结尾有一段，我认为是全书最重要的地方。
他说，这个研究最大的意义，不是解释为什么穷人会做出糟糕的决定，而是揭示了一个更普遍的人类困境：
我们对自己的认知资源，长期是管理失当的。
我们以为自己是理性的，以为自己只要有足够的信息和足够的意志力，就能做出好的判断。
但实际上，我们每个人的带宽，都是有限的，都是会被耗尽的，都会在某些条件下，系统性地失灵。
承认这一点，不是在贬低人类，而是在正确地认识人类。
只有正确地认识，才能正确地应对。
王阳明说，知行合一，知是行之始。
你对自己的认知机制，有多少真实的了解，直接决定了你能不能针对这个机制，做出对的行为调整。
大多数人一辈子，都在用一种错误的方式对待自己的大脑：
他们以为大脑是一个可以无限加压的机器，以为只要意志力够强，就能抵消带宽的消耗。
所以他们一直在逼自己，一直在加任务，一直在更努力，一直在拉长工作时间，却从来没有想过，问题可能不是努力不够，而是带宽，长期处于透支状态。
这种透支，不会让你崩溃，它只会让你，始终在一个比你真正水平低的层次上运行。
它不是一次性的打击，而是一种长期的、缓慢的、难以察觉的损耗。
损耗的，是你的判断力，是你的远见，是你对自己人生真正重要的事情的感知力。
而当这些东西被持续消耗，当你的带宽长期不足，你做出的每一个"理性决策"，其实都是在低质量状态下产生的。
日复一日，年复一年，这些低质量的决策，叠加起来，就成了"差距"。
你现在回头看开头那个以色列假释委员会的故事。
那些法官，不是坏人，他们没有故意要不公正。
他们只是，在一天的工作里，带宽被一点一点消耗，最后只能做最省力的判断。
而那些犯人的命运，就被一个他们自己都没意识到的变量，悄悄地改变了。
这是每个人每天都在上演的故事。
只是大多数时候，我们不知道自己正在扮演哪个角色。
是那个早上做判断的法官，还是那个下午的？
这一点，值得认真想一想。
好，今天就讲到这里。
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