哈喽大家好！我是柳荆，一名和多发性骨髓瘤三期缠斗了12年的普通人。很多人问我，熬过万珂化疗的剧痛，扛过十一年中西医结合治疗的漫长时光，靠的是什么？其实答案从来不是什么惊天奇迹，就藏在清晨煮好的那壶玉竹桑葚雪梨水，和傍晚熬的这碗杂粮莲子粥里。这些热气腾腾的烟火气，既是我的日常，也是我对抗病魔最实在的底气。
先给大家说说清晨这杯温润的养身水：10克玉竹、10克桑葚，再加一个去皮切块的雪梨，洗净后备用。
自己准备的食材实拍的图片
养生壶里放上800克冷水，将准备好的食材放入养生壶中，盖上养生壶盖，煮个20分钟，即可以出壶。
准备出壶了，实拍的图片
这壶水的每一样食材，都踩在了我们骨髓瘤病友的刚需点上。
雪梨水润润的，化疗后口干咽痒、肠胃干得难受，喝上一口就很舒服，还能帮着缓解浑身软塌塌的乏力感。
玉竹性子特别温和，不凉也不燥，能慢慢帮我把身体的底子养起来。化疗后常常心烦、睡不好，喝它也能安下心来，长期喝也不会伤脾胃。
桑葚更是个宝，是我补气血的小帮手，能把化疗后暗沉的脸色、提不起精神的状态慢慢调回来。它的酸甜口还能开开胃，喝着也舒服。
自己煮好了餐桌上实拍的图片
这边熬粥的食材也准备好了啦，都是我吃了12年、对我身体好的杂粮。有提前泡好的200克大米、30克黑米、25克红米、还有40克燕麦米、40克薏米和10克莲子。
自己准备的食材实拍的图片
将所有的杂粮米和莲子一起倒入高压锅中，高压锅里放上适量的水，盖上高压锅盖，高压个20分钟。
准备开始高压实拍的图片
20分钟后，打开高压锅盖，不用下任何味道调味，即可以出锅了。
准备出锅了实拍的图片
这碗杂粮粥看着普通，其实都是慢慢养气血，健脾胃的好东西。黑米红米补气血，燕麦薏米帮我身体养着脾胃，莲子安神，熬出来的粥软糯好消化，吃下去胃里暖暖的，也不添加负担。
自己餐桌上实拍的图片
抗癌12年的路，我走过来医院走廊的寒冬，熬过骨痛难熬的夜晚，却始终没有放弃好好吃饭、好好的滋养身体，把生活的每一餐都做好，最有力量对抗。愿病友们能在烟火生活里，慢慢养，慢慢活，日子温暖，身体安康。
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