刷到一个关于午休的视频。说午睡超一小时，死亡风险增加30%.心血管疾病风险增加34%。专家建议，午睡6分钟就能提升记忆力，20-30分钟为最佳时长，对心脏有保护作用。

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睡个觉都这么多门道，看得人毛骨悚然。

现在这么多得病的，猝死的，貌似和睡觉有关。但看到6分钟，不知道该哭还是笑。

6分钟，比下课时间都短。眼皮刚粘上没一会儿，就得睁开？能不能增强记忆不知道，需要冷水洗脸是真的，万一做梦没醒，都能数错钱。

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我开店，有时候困急了，坐着真能睡着，来顾客吓一跳。

有时候觉得云里雾里，总觉得睡睡意未尽。半个小时，还能接受，要是困急了，小睡一会儿还真管事。

但是专家的话也要细品，熬夜的人，自然要进入深度睡眠，不可能半个小时结束，长期缺觉照样会猝死！

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专家也不可能根据你的个人体质说出午休最佳时间，那个6分钟也只是针对个别人群，想要睡多久，还是根据自身的情况。

专家的话，可以信，但不是迷信，因为专家有时候说的也不一样，他们是人，不是神。