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★读书是一辈子的事★右耳读书★

第一章 心态提升

第3节迷信习惯：给自己设计一个小动作，做好心理暗示

我们先看看一些运动员的小癖好。邓亚萍局势不利时摁三下球台，再就是局势紧张时对着球拍吹气。姚明比赛前不刮胡子。女子网球霸主李娜每次澳洲比赛都要求住同一家酒店，同一个房间。男子体操冠军邢傲伟赛前洗澡不用洗发水。日本选手福原爱每次戴一个玉做的苍蝇形状戒指，说是场赢的谐音。篮球飞人乔丹会在球裤里多穿一条当初校队的训练裤。

万维钢老师曾说过，所谓迷信就是在没有道理的地方寻找道理，在没有意义的地方寻找意义，在没有规律的地方发现规律，在没有因果的地方强加因果。

运动心理学的解释是，所有的迷信，都是在寻求自我控制感，在降低不确定性。

普通人的转发锦鲤之类的行为为何效果不佳，因为普通人的迷信其实是从众的迷信，大多数人生活工作相对稳定，也没有面临太多太大的挑战，自然也就总结不出属于自己的吉祥物或小习惯。

小迷信灵不灵其实一点也不重要，关键时刻需要的是对自己的控制力，这才让自己更轻松，更自在，才有助于理清思路和舒缓情绪。

总结一下：迷信的重点不是信不信，而是能够有效提升在不确定环境下，对自己的控制力。与其去盲从，听信一些别人给你推荐的小迷信，不如给自己精心设计一个小动作、小习惯。

针对这一点，我仔细回忆了一下，我有一个小动作，就是两个手的五指尖相互抵住，然后往里压一压，在紧张的时候好像能缓解一些。

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