凌晨三点，城市的霓虹灯依然穿透百叶窗，打在医院重症监护室惨白的墙壁上。四十五岁的林志远躺在病床上，听着心电监护仪发出单调而冰冷的“滴……滴……”声。他的鼻腔里插着氧气管，每一次呼吸都带着胸腔深处的钝痛。
二十四个小时前，他还是那家准上市科技公司的副总裁，穿着定制的西装，在全员大会上意气风发地发表演讲。他清晰地记得，当时自己正说到“我们要用拿命换明天的精神去拿下这个项目”，突然，一阵剧烈的眩晕击中了他，心脏仿佛被一只无形的大手死死攥住。紧接着，是同事们的惊呼、救护车刺耳的警笛，以及无尽的黑暗，原因是他突发急性心肌梗死。
医生从死神手里把他抢了回来，并在他的心脏里放了两个支架。此刻，在那间静得只能听见机器声的病房里，林志远第一次感到前所未有的恐惧。他一直以为，只要卡里的数字足够长，只要能买得起最贵的进口保健品，只要能住进最高档的私立医院，健康就永远在自己的掌控之中。
但他错了，错得离谱。
黑暗中，林志远的脑海里不由自主地浮现出一个人的脸——他的大学室友，陈健。
那是一个月前的大学毕业二十周年聚会，林志远是开着保时捷去的，手腕上戴着几十万的百达翡丽，但他脱发严重，大腹便便，眼袋沉重，脸色透着一种常年熬夜的灰败。而陈健，坐着地铁来，穿着普通的休闲装，但他身材匀称，头发浓密，眼神清澈明亮，笑起来眼角虽然有几丝皱纹，整个人散发着一种由内而外的生机。两个人站在一起，明明是同岁，林志远看起来却像陈健的叔叔。
酒过三巡，同学们都在向林志远敬酒，恭维他的成功。林志远也带着几分居高临下的醉意，拍着陈健的肩膀说：“老陈啊，你还在那所中学教书？一个月几千块钱够干嘛的？来跟我干吧，哥们儿带你实现财务自由，到时候咱们天天吃香喝辣！”
陈健只是温和地笑了笑，替林志远换下手中的酒杯，倒了一杯温水递过去：“志远，少喝点。我前几天刚看了一篇报道，是哈佛大学做的一个长达四十多年的追踪研究。你知道研究结果说什么吗？决定一个人一生健康和幸福的，根本不是金钱、地位或者名声，而是几个看起来微不足道的生活小习惯。”
当时的林志远嗤之以鼻，只把这当成是普通人自我安慰的“心灵鸡汤”。他大手一挥：“那都是穷教授写出来酸有钱人的！在这个社会，没钱你拿什么养生？”
然而现在躺在病床上，连翻身都需要护士帮忙的林志远，眼角滑下了一滴苦涩的泪水。他终于明白，自己用半条命换来的成功，在生死面前，脆弱得不堪一击。
三天后林志远转入了普通病房，陈健提着一个果篮来看他。
看着病床上形容枯槁的老友，陈健没有说任何责备的话，只是拉过一把椅子，静静地坐在床边。
“老陈，我错了。”林志远声音嘶哑，带着劫后余生的虚弱，“你那天说的哈佛研究，到底是怎么回事？我现在，还有救吗？”
陈健叹了口气，从果篮里拿出一个苹果，慢慢地削着皮。“志远，哈佛大学那个关于成人发展的追踪研究，花了几千万美元，追踪了两拨人，一拨是哈佛的精英，一拨是波士顿贫民窟的穷孩子，整整追踪了快半个世纪。最后得出的结论极其简单，简单到让人不敢相信。”
陈健把削好的苹果递给林志远，目光真挚地说：“它道出的养生真相，不是让你去吃多么昂贵的补品，也不是让你去做多么先进的基因治疗。决定一个人老了以后是否健康、是否会得老年痴呆、血管是否通畅的，其实是几个你每天都在忽略的小习惯。”
“第一个习惯，也是最核心的一个：拥有良好的人际关系，尤其是亲密关系。”陈健顿了顿，看着林志远的眼睛，“志远，你有多久没有好好陪嫂子吃顿饭了？有多久没有心平气和地跟女儿说说话了？”林志远愣住了。
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