“洱海疗愈了我，我也要还它一片洁净。”
一年前，当湖南女孩钱多多（化名）对着镜头说出这句话时，她刚发起“洱海捡垃圾100天挑战”，身后是洱海边她独自弯腰的身影。
一年前 钱多多在洱海边捡垃圾
再次见到她的那天，是她在大理捡垃圾的第348天。
348，数字早已超越了当初的“100天挑战”，而她身后，不再形单影只——近一年时间里，她带动了2700多人次参与这场“弯腰行动”，从一个人捡，到一群人捡，再到影响无数人“不乱丢”。
从100天到348天，从“我”到“我们”
2025年，父母相继离世后，钱多多带着破碎的心来到大理。在洱海边，她本只想“被疗愈”，却因一次路见垃圾的随手清理，意外开启了一场漫长的环保实践。
她给自己设下“100天挑战”，每天清晨在洱海生态廊道富美邑村路段捡垃圾两三小时，并拍成短视频记录。
那时她没想到，100天过去，挑战没有结束——不是因为她停不下来，而是因为越来越多的人加入，让这件事从“我的坚持”变成了“我们的习惯”。
钱多多笑着说，“好多志愿者说‘你不停，我们就不停’。这么多人推着我继续，我想，那就继续吧。”
这一继续，就到了第348天。
近一年时间捡垃圾行动从无间断
“现在富美邑这边，垃圾越来越少了，以前一天能捡满的量，现在差不多要捡一个星期。”
垃圾少了，钱多多也明显黑了，大理的紫外线在她的脸上和手臂上留下了深深的印记；她的装备也升级了，最初只有一个普通塑料袋和一双手套，如今，垃圾钳、加厚垃圾袋等一应俱全——很多是网友看到视频后主动赞助来的。
钱多多的工具
从I人到E人：三个微信群，每周三次集体行动
捡垃圾这件事，也彻底改变了钱多多的性格。
她曾自认是个“社恐”的I人，习惯独来独往。但加入的人越来越多，她不得不开始组织。
她专门建立了三个捡垃圾微信群，除了自己每天例行清理外，每周还固定组织三次集体行动——群里一呼，少则十来人，多则六七十人，大家分片包干。
钱多多的捡垃圾群
“以前习惯自己一个人干，现在要安排路线、分垃圾袋、提醒安全……硬生生把自己逼成了E人。”她笑着，“不过，这种‘被需要’的感觉挺好。”
捡完垃圾，再来一场疗愈课
在组织过程中，钱多多发现一个规律：来捡垃圾的很多人，跟曾经的她一样——身负迷茫、焦虑甚至抑郁。有人刚失业，有人长期失眠。
洱海边的“弯腰”，成了他们暂时的“避难所”。
光捡垃圾不够，他们需要倾诉，需要被接住。钱多多想了个办法——每次集体捡垃圾结束后，就地组织一场免费的“疗愈课”。
课程内容很特别：古琴、手碟、冥想、画画......上课的专业老师，全是她在捡垃圾时“捡”来的，所有课程，完全免费。
免费疗愈课
“打飞滴”来捡垃圾：新疆、湖南、东北……
钱多多的视频，也像一颗石子投入湖面，涟漪越扩越远。
有人专门“打飞滴”过来找她捡垃圾——来自新疆、湖南、东北、成都……
东北的于女士带着自己年幼的孩子一起参与。她拒绝给孩子讲大道理：“我就想带他做点公益。不用刻意教导，他自己能感受到。当他多弯几次腰捡起几个瓶子，他内心就会慢慢变得宽广、有爱。”
从成都来大理旅居的曾女士，已经跟着钱多多捡了一年垃圾。她分享了一个细节：“有一次，我发了条朋友圈记录捡垃圾，一个朋友后来告诉我，他看到后手里的烟头硬是捏了五分钟，捏到垃圾桶面前才丢。环保这种事，哪怕你不去捡，只是少扔一个、少丢一个，我就很欣慰了。”
善意在流动，也在循环。
洱海边的几家民宿、咖啡店老板，渐渐注意到了这群“弯腰的人”，他们开始主动提供免费咖啡。有一家老板告诉钱多多：“你们替洱海做事，我替你们做点事。”
对钱多多来说，那杯咖啡，比任何奖状都暖。
第348天：不是终点，是习惯
如今的富美邑村，清晨的廊道上，总能看到三三两两的志愿者。他们不一定认识，但都做着同样的弯腰动作；钱多多依然每天出现，只是她的工具从一个塑料袋变成了分类装备，身后从不缺人。
348天，2700余人次，无数个弯腰的瞬间——它们没有改变洱海的全貌，却悄悄改变着走近洱海的人。
“她捡起的是垃圾，种下的是文明。”
而现在，这片土地上，文明正在不断发芽。
记者：施滢 陈琳玲
编辑：向红玉
值周：黑浩川 胡亚玲
主编：李胜
生态环保普法宣传小知识
《中华人民共和国自然保护区条例》
第三章 自然保护区的保护和管理
第三十六条对违反自然保护区保护和管理规定的行为，任何单位和个人有权向自然保护区管理机构或者有关部门举报，接到举报的自然保护区管理机构和有关部门应当依法及时处理。
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