湖南省气象台预计
8日至9日
湘北部分大雨
局地暴雨
10日白天
湘中湘北有中到大雨
局地暴雨
并伴有雷雨大风、冰雹等强对流天气
具体预报
4月8日白天，湘北多云有中等阵雨或雷阵雨，其中怀化北部、张家界北部、常德北部、益阳、岳阳北部局地大雨，其他大部分地区多云间晴天，有分散性阵雨或雷阵雨；湘北北风2～3级，其他地区南风3～4级，雷雨时局地阵风8～10级；最高气温湘西北17～22℃，其他地区24～30℃；最低气温湘西北14～16℃，其他地区18～23℃。
8日晚上至9日白天，湘中、湘北多云有小到中等阵雨或雷阵雨，岳阳东部、长沙东部部分地区大雨，其中岳阳（临湘）暴雨，其他地区晴天间多云；湘南南风3～4级，其他地区南风转北风3～4级，雷雨时局地阵风8～10级；最高气温湘西北24～28℃，其他地区29～32℃；最低气温湘西北13～16℃，其他地区17～22℃。
9日晚上至10日白天，湘中、湘北阴天有中到大雨，其中怀化（沅陵）、益阳（安化）、长沙（市区、浏阳、宁乡）、湘潭（市区）、株洲（市区、醴陵）、娄底（涟源）暴雨，其他地区多云到阴天有分散性阵雨或雷阵雨，夜间至10日清晨湘西部分地区有雾或雨雾；北风2～3级，雷雨时局地阵风7～9级；最高气温湘西北22～26℃，其他地区27～33℃；最低气温湘西北12～14℃，其他地区17～21℃。
湖南主要城市未来七天预报
科普园地
降雨增多湿气加重 祛湿有窍门
此时正值雨季，降水增多、湿气加大，容易形成湿温之邪，身体可能出现食欲不振、体沉困重、关节酸痛等症状，这时养生应注重健脾祛湿，可以从以下几个方面进行调理。
1.饮食宜少酸少辣，适当偏甜，比如可以吃些山药、百合等。此外，陈皮、茯苓、芡实、赤小豆具有利湿排浊、健脾固本的功效。日常可以做些陈皮茶、茯苓粥、芡实瘦肉汤、赤小豆鲤鱼汤等菜品来食用。
2.运动宜舒展和缓。适当增加运动量有助于排除体内湿气，但是要注意避免大汗淋漓，以免受凉感冒。可以采取一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽、散步等。
3.避免淋雨涉水。雨天外出，尽量撑伞、穿雨鞋，如果淋雨后，应及时用毛巾擦干身体上的雨水，或用热水洗澡。
4.晚上不要熬夜，中医认为熬夜或者睡眠不足，有可能引起脾虚，进而导致水湿停滞，所以建议晚上23点前睡觉，中午有条件还可以午睡，调养精神。
5.室内温度不宜过低，中午时分天气开始有些燥热，怕热的人群会开风扇或空调，建议不要将室温设置过低，容易引起毛孔闭合，不利于湿气随汗液排出体外。
1.防范局地较强降雨可能引发的山洪、地质灾害风险，建议加强巡查排险；关注局地雷雨大风等强对流天气对水陆交通、设施农业、户外活动等的影响。
2.建议抢抓降水间歇时段及时清沟排水，防范湿渍害。
3.关注10日湘西清晨大雾（雨雾）对交通出行、航运安全的影响。
来源：湖南省气象台、中国天气网
编辑丨胡元媛
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