早上醒过来，第一件事摸烟——

来一根，夯爆了。

上厕所蹲坑，必须配一根——

来一根，夯爆了。

刚吃完饭，嘴闲不住——

来一根，夯爆了。

睡前最后一口，才算圆满——

来一根，夯爆了。

这四根烟，是多少老烟民的“固定节目”？

你以为是享受，其实是尼古丁在绑架你。

很多人戒烟失败，不是没毅力，

是没戒掉这最上瘾、最难忍的4根。

只要你能把：

晨起第一根、厕所一根、饭后一根、睡前一根

这四根先戒掉，

你的戒烟路，已经成功一半了。

剩下的，只是时间和习惯。

别再骗自己“就一根”，

从今天开始，少一根，就是赢一根。

你敢不敢，从明天早上，不抽那第一根。#戒烟#​​​​