今天我们特别邀请到北大校友李琦老师，他是阿里三板斧的联合发起人，也做10年创业大赛的评审，评审90多个国家超6万项目，在不久前，李琦老师发起了日更150的倡议，并率先完成日更150的挑战，作为一个实践者，更把这一方法提炼成普通人做自媒体的破局心法和方法论。接下来，就让我们一起听听，日更150背后隐藏的含义。
记者：李琦老师，您一直在行业里强调，只要做自媒体、做内容，就必须先完成“日更150”的挑战，而且您自己就是第一个完成这个挑战的人。这个150究竟有什么深意？
李琦：150不是随便定的数字，它是人类学上著名的邓巴理论极限值——人类大脑能稳定维护的深度社交关系，上限就是150人。
我发起这个挑战，既是向邓巴理论致敬，也是时刻提醒所有人：当你的朋友圈、人脉、粉丝超过150人时，一定要懂得回归商业、回归生活，别陷在无效社交、虚假热闹里，要聚焦真正能产生价值的事，只有销售才能创造财富。
记者：为什么您如此坚定，建议所有想做自媒体的人，都要先从这个高压挑战开始？
李琦：因为咱们都是普通人，包括传统企业老板、宝妈、职场人，我们的思维和互联网逻辑，天然是错位的。
很多你线下觉得对的、好的、高级的，放到互联网上不一定对，甚至刚好相反。你以为的优质内容，平台不认可；你以为的完美作品，用户不买单。
所以我一直说，想做自媒体，别先学技巧，先把思维打醒。而日更150，就是最狠、最有效的醒觉方式。
记者：您把它比作阿里高压岗前培训，具体能带来什么改变？
李琦：它本质上就是一场高强度思维重塑。
在极限压力下，你所有隐藏的问题会集中爆发：选题枯竭、完美主义内耗、害怕别人评价、纠结形式大于内容。
不需要挑战很多年，3天，5天，哪怕只挑战一天，就能打碎一大堆“我以为”的执念。
完美主义会被击碎，矫情会被击碎，空想会被击碎。在持续输出的压力下，适合你的节奏、风格、表达方式，会自动被挤压出来。
这不是练内容，是练人，是让你的思维快速和互联网对齐、同频。
记者：很多人一听日更150就望而却步，觉得不可能完成。
李琦：正因为难，才值得做。
我是第一个完成日更150的人，我走过这条路，所以我才敢笃定地告诉所有人：只要你想做自媒体，这一关必须过。
它不是折磨，是打破自己重新组合，是新人的破局之战。
跨过它，你才真正懂互联网；跨过它，你做内容、做商业、做流量，才会一通百通。
记者：最后，您想对正在观望的自媒体新人说一句什么？
李琦：别犹豫，先行动，当你迈出第一步的时候你已经超越了80%的人了。
想做自媒体，别先学花里胡哨的技巧，先来挑战日更150，你会发现市面上所有的短视频培训课程，剪辑课程都是智商税。
我是第一个完成挑战的人，也会一直鼓励更多人挑战它。
打碎心中的我执，最极限高压的方式去快速对齐互联网的思维，这才是普通人内容创业最快的破局之路。
特邀编辑：李东海 摄像：珊珊
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