“未完成”的焦虑
邮箱里未读的邮件、待办清单上不断增加的条目、对截止日期的担忧……这种持续的“悬而未决”感，心脏像被一只无形的手紧紧攥住。
“被动攻击”式的关系
家庭中的冷战、职场里的勾心斗角，需要时刻揣摩、无法放松的人际环境。
反刍式"的思维
像牛反复咀嚼草料一样，在脑海中反复回放白天的冲突、自己的失误、他人的批评。
微笑型"的抑郁
表面若无其事，甚至谈笑风生，内心却充满无力、绝望和压抑。
心脏不仅是维系生命的“泵”，更是我们感知情绪的器官。我们常说的“操心”、“心里压着一块大石头”，并非单纯的比喻——这些情绪，确实会在生理层面，实实在在地冲击着我们的心脏。
“心”病如何真伤“心”？
情绪与压力，会从生理和行为两方面对我们发起“攻击”。当我们长期处于高压、焦虑、抑郁或愤怒状态时——
在生理上
身体会启动一系列应激反应，如心率加快、血压升高，让心脏持续高负荷运转，损伤血管内皮；
在行为上
心理负担过重的人，更易通过吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动等不健康方式缓解情绪，而这些行为又会增加动脉粥样硬化的形成，逐渐发展为冠心病，严重者甚至发生急性心肌梗死，危及生命。
为心减负，从“心”开始
为心脏“减负”，是一场关乎生命的必修课。在这个心梗日，我们不仅要学会在胸痛发作时及时拨打“120”，使自己和家人得到及时的救治；更要学会在日常生活中，为心脏构筑一道坚固的心理防护墙，减少心血管疾病的发生。
启动“压力管理”模式
建立健康情绪宣泄的安全通道
重塑健康的生活优先级
主动寻求专业帮助
如果情绪问题已严重影响到日常生活，请不要独自硬扛。寻求心理咨询或精神科医生的帮助，与治疗身体疾病一样重要且正常。
在这个心梗日，让我们立下一个新的健康承诺：像关注血压一样关注情绪，像控制血脂一样控制压力。别再给我们的心“装”进更多的负担，学会为它“减负”，清空那些焦虑、愤怒与疲惫。
心血管内科简介
中山市博爱医院心血管内科是院级重点专科，由心血管内科病房（成人住院部2楼）、心脏重症监护室（CCU）、导管室、心血管内科门诊、胸痛中心、房颤中心、心衰中心、高血压达标中心、泛血管病中心、心脏康复中心等多部分共同组成，现有床位40张（含CCU 6张）。我院心血管内科综合实力雄厚，人员结构合理，是国家级标准版胸痛中心，并连续两年荣获“广东省胸痛中心质控先进单位”称号！目前每年专科就诊人数24000人以上，住院人数超过1500人。每年开展冠脉造影1000余台，冠脉介入治疗超过500台，每年抢救急性心肌梗死患者接近300例，门球时间最短仅13分钟、月平均低于50分钟、领跑国内先进水平，急性心肌梗死抢救成功率达到99%。
中山市博爱医院胸痛中心心血管内科门诊出诊时间：
孙理华
副主任医师
周三上午
吴志坚
副主任医师
周五全天
彭海军
副主任医师
周二、周四上午
严炳存
副主任医师
周一、周六上午
钟少书
副主任医师
周一至周五上午
健康科普来源：心血管内科 吴依婷、高翔
热门跟贴