“周日晚上的焦虑感，比周一早上的闹钟来得更早。”“明明坐在工位上，却感觉像被抽空了一样。”这些感受，你是否似曾相识？很多人把这种状态归结为“抗压能力差”，但世界卫生组织明确指出：职业倦怠是属于职场心理健康问题的重要表现之一。
4月7日，正值第78个世界卫生日之际，一场“职场舒适区·心对话”为主题的职场心理健康促进活动在长阳创谷举行。
此次活动中，与会嘉宾深刻阐述了心理健康在职场中的重要性，并展示了精神卫生中心作为专业部门在心理健康促进领域的积极尝试和探索。要秉持“大健康和高质量发展”的理念，与各相关部门紧密合作、协调配合，推动职场心理健康促进工作的全社会参与。
在随后举行的圆桌对话环节，来自精神心理健康领域的专家及企业代表们，直面职场心理困境的责任边界与行动路径，从个人调适、组织管理到社会政策展开多维度探讨，引发与会者的强烈共鸣。
紧跟着进行的“心理快闪·心体验”环节，参与者通过绘画等艺术表达的形式，在短时沉浸式互动中释放压力、觉察情绪，为职场人提供了一场别开生面的“心理按摩”。本次活动还发布了职场科普短片《用时间的留白和自己告白》及“600号职场心理自助书单”，并举行了职场心理科普书捐赠仪式。
现场还启动了2026“健康走·公益行”活动，号召职场人通过运动与公益结合的方式践行健康生活。最后，嘉宾与观众共同参观了羹美世界艺术馆，在艺术氛围中为这场“心”对话画上句号。
区精神卫生中心负责人表示，职场心理健康是全民健康的重要一环。区精神卫生中心长期重视职业人群心理健康促进工作，近年来依托专业优势，通过科普巡讲、沙龙活动、心理咨询绿色通道等多种形式，持续推动心理健康服务进园区、进楼宇、进企业。此次世界卫生日活动正是杨浦区深化职场心理服务体系建设的重要举措之一。今后，医院将持续发挥专业优势，为建设健康、温暖、有韧性的职场环境贡献杨浦力量。
本次活动不仅为职场人群提供了实用的心理支持资源，也进一步凝聚了政府、专业机构、企业和社会组织多方合力。现场通过海上名医平台直播，线上线下共2万余人次参与。
编辑：熊乙
资料：区卫健委
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