▼点下方播放按钮收听十点主播闻悦朗读音频
作者 | 瑾山月
来源 | 帆书 樊登讲书（ID：readingclub_btfx）
身为女性，我有个感觉，好像一天到晚都在生气。
早上，看着孩子磨磨蹭蹭，老公啥事不管，心里那叫一个窝火；
上班，听几句议论，碰上点麻烦，一连几天气都不顺；
还有很多时候，说不上为什么，就是烦得不行，憋得难受。
但为了避免冲突，我就硬压着怒火，一直生闷气。
时间久了，身体哪哪都不舒服，日子过得一塌糊涂。
常听人说，善待自己，从不生气开始。
我也发现，身边那些活得好的女性，早就戒掉了情绪。
她们并非压抑自己，而是看透了、想通了，觉醒了。
真正聪明的女人，不和事较劲，也不和人怄气。
奥地利的一位精神科医生，提出过一个理论——
“躯体化”。
意思是，如果一个人内心承受了太多负面情绪，身体就会很诚实地作出反应。
我看过一个很典型的例子。
24岁的晓梦，是一名自由撰稿人，常年和父母住在一起。
她居家办公，经常是上午休息，从下午一直写稿到晚上。
但母亲不理解，一方面觉得“撰稿”不是什么正经事，另一方面又看不惯她的作息。
所以，母亲经常为了这点小事数落晓梦，言语间尽是指责、贬低。
但念及母亲上了年纪，晓梦就避免争吵，一味地忍气吞声。
她心里反感透了，也只能强压怒火，把委屈往肚子里咽。
渐渐地，她不愿再搭理任何人，整个人看上去压抑极了。
而且，说不准从什么时候起，她食欲变大了，半夜都要点一堆外卖吃。
当体重涨到200斤，她忽然患上了尿频和腹泻，不得不跑医院治疗。
肾内科、泌尿科、肠胃科，都看了个遍，最后居然在精神科拿到了有效的治疗方案。
原来，她身体所有问题，根源都在情绪上。
压抑、生气，导致内分泌和消化系统紊乱，最后出现躯体化。
关于气大伤身，咱们女性，应该最有感触。
体检报告下来，甲状腺结节、乳腺结节，就是一大例证。
想必你自己也有体会。
和孩子生气，气得头晕脑涨，和伴侣吵架，吵到失眠、盗汗。
倘若天天和人怄气，那身上大大小小的毛病，就更多了。
百病由气生，久郁易成疾。
为什么不缺吃不缺穿的好日子里，身体还每况愈下。
很大的一个原因，就是心里憋着气。
所以，别再和人怄气了，气到最后，伤的是自己的身体。
再碰上什么烦心事，不妨这样提醒自己：
如果他是对的，没必要生气；如果他是错的，你干嘛气坏自己。
凡事少往心里去，心平气和不动怒，才是对自己的善待。
日本茶道大师森下典子，在书里讲过年轻时的一段往事。
当年，大学毕业那会儿，她因为男友背叛，状态一直很差。
作为“受害者”，她天天以泪洗面，忍不住大发脾气。
她在家，和家人怄气，去上班，和同事怄气。
不久后，父母建议她搬出去住，公司也找了个理由辞退了她。
万般无奈之际，森下典子就去学茶道，以此躲避生活中的纷扰。
安静的茶室，袅袅茶香中，典子慢慢放松下来，平静了许多。
后来经过几年的学习，她在茶道的世界里，释怀了所有不甘与遗憾。
而当她心绪平和后，工作也顺了，家庭也好了，福气又回来了。
国学大师南怀瑾说过：
越是较劲的人，命越不好。
女人这辈子，倘若与外界较起劲来，那将会有吵不完架，争不完的理。
纠缠到最后，无论何种结局，都会令我们在生活的泥潭中越陷越深。
原本的岁月静好，会被一声声委屈赶走，原本有的福气，也在怄气中消散。
生命真正的悲剧，不在旁人怎么对待，更多源于自己内心的偏执。
《时代周刊》曾经发起一项调查，探讨底层人有哪些特点。
最后，他们得出的一个结论是：
不幸的人有个相似点，他们总在抱怨、在指责。
我见过很多女性朋友，明明命运不错，却常常因为一些小事而情绪崩溃。
老话说，心宽似海，百福皆来。
咱们普通人，没必要把生活变成战场，像个火药桶似的，天天憋着火。
更没必要，为了旁人的错，耗损自己的福气。
把心放宽，少计较，多看开，咱们才能守住能量，守住余生的福报。
我家隔壁，住着一对老夫妻。
我每天上班经过，都能听见老爷子骂骂咧咧的。
后来听说，这些年来，老头子经常为了一点事就各种找茬。
有一次， 我问老婆婆，叔叔脾气这么差，你怎么受得了的？
婆婆说，他无理取闹，我就捂住自己的耳朵，不去理他，要是实在受不了，我就出去找姐妹们打牌，我才不和他置气呢。
的确，我们管不了旁人，但能管得了自己。
不爱听的话，可以不听；不想见的人，可以躲着；没必要的事，可以不理。
看开了，心就清净了，不计较，气就顺了。
聪明女人，从不与人怄气，自己怎么舒心怎么来。
几年前，我曾在单位的宣传部门工作，每天忙得不可开交。
当时，科室有位同事，却整日里优哉游哉，不是闲聊，就是摆弄花草。
我心里暗暗不服，每天看见他，气就不打一处来，“凭什么他那么轻松”。
再想想，领导睁一只眼闭一只眼，就更觉得窝囊，放不平心态。
我越想越窝火，导致工作上分心频频出错，和领导沟通也十分不畅。
后来，一位前辈劝我：
别管那么多，你做好自己就行。
于是我慢慢调整，放下攀比心，把精力都放在了工作上。
没多久，我的业绩就上来了，顺利拿到晋升名额。
而那位同事，却在年底，被调去了边缘部门。
现在想想，当时的我太傻了，莫名其妙和人怄气，害得自己吃了苦头。
作家大冰，曾在直播间谈起过一个社会学概念——摩擦成本。
所谓摩擦成本，指的是浪费在外界的心力、时间、情绪。
跟人对抗，与人怄气，就是摩擦成本最高的一种行为。
大冰说，他不止一次被网友骂，被说成垃圾、装货。
每每碰上这种烂事，大冰都是一眼都不多看地离开。
挥挥衣袖，继续上路，才是聪明人该有的格局。
记住，你自己的感受、生活，才是最重要的。
顾好自己的心，过好自己的小日子，永远排在第一位。
口技爱好者严新云，很擅长模仿鸟类的叫声。
一次，他为了模仿画眉的声音，找来一只家养的画眉对练。
谁知画眉听到他的声音，竟然较上了劲，一直跟他对叫个不停。
等过了一个多小时，画眉终于停了下来。
严新云好奇地上去查看，竟发现，这脾气执拗的小画眉被自个儿气死了。
这事说来稀奇，但生活中，又有多少人像这只画眉，火气大得一点就着。
为这事生气，和那人怄气，到最后，伤了身体，也损了福气。
所以，我们要常常劝自己，莫生气、莫生气。
把自己的心安顿好，一切美好与幸福，才会降临。
点个，与君共勉。
作者 | 瑾山月，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。
主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
2秒加星标，再也不担心找不到十点君↓↓
热门跟贴