大胆隔离。

hi，我是猫。

你完全有移动的能力，有逃跑的选择，不适合的环境，不适合你的人，反复让你整天陷入各种感悟，各种反刍情绪的外界刺激源，通通都可以靠物理隔离先眼不见为净。

离得远一点，视觉感官上的刺激就会弱化一些，一开始大脑还会反复，渐渐地也会因为这些刺激源的淡出，低频的出现，慢慢地稀释了对你注意力的影响。

减少对你注意力、能量的争夺。

不要还没有做，就又陷入穷思竭虑的陷阱，认为这个治标不治本，你要真能想开了，也不至于这么狼狈、痛苦，现在还在深受其扰。

认清凭借目前自己的心性无法处理这些凌乱的问题，先粗暴地从空间上一刀切，让自己主动地离开干扰源，反而是明智之举。

不论你的思虑主要是来自于原生家庭、还是工作、抑或者是恋人，减少与它们的信息交互跟能量互食，先回到恢复自身系统的平静上。

你会发现，执念松绑了一些，状态逐渐趋于平稳，脑中那些七七八八的念头跟内心戏，被切断了胡思乱想的燃料，直接减少了一半。

剩下的一半就容易多了，增加一些你主动选择的体验项目，更专注在自己想做，自己主动选择，去挖掘其他能给自己带来收益的事项，而不是不得不迎合老板的需求，只为赚取微薄的工资，不得不被迫接受父母的道德PUA，只为维持一种和睦的假象。

把自己活成一块海绵，吸收了太多本不属于自己的情绪，自己的课题，把他人的态度、语气放大，然后一个人动用自己有额度限制的能量系统去运转消化属于没苦硬吃。

虽然是你的天性使然，共情力过强，有时候也非自己能控制的，但你可以选择转换，走位，把这份共情力置于其他更合适的位置，比如去输出、创造，做很具体实际的行动。

行动是很多情绪困境的解药。

思虑重无非是大脑复盘能力太强，信息过载，而行动会让这些过多的能量被消解掉，会让善于思考，过度分析的大脑换另外一个区域锻炼一下。

身体动起来了，大脑会跟着驱干聚焦在当前的行动上，那些弯弯绕绕的情绪缠绕，那些根本剪不断、理还乱的复杂课题慢慢地就会被放下。

多动几次，思虑越来越少，人也会在很具体的行动上，元神归位，神气自足。

而不是那副总是疲于应付这个世界，没空管理自己，形神俱散，一直失魂落魄的样子跟形态了。

隔离走位是一种很顶级的自修形态，因为你可以把注意力收回到自己这部分上，不再背负莫须有的他人课题，分清楚什么是你的事，什么是其他人的事。

做任何事考虑的变量少了，更容易听见自己，也更容易践行自己的意愿，整个人就没有那么多内耗了。

想要跟这个世界保持对撞，是因为自己还有困惑，还有热情；想要与他人保持关系，是因为自己觉得能获得滋养或者利益吸引；想要做任何事都是自己想做，从自身需求跟欲望出发，与别人无关，赚钱是这样，努力是这样，向上是这样，不断累积筹码是这样。

自我怀疑就会越来越少发生了。

一个人能看清楚哪些是自己内心想做，哪些是别人的课题，这样长期下去，边界清晰，整个人也会通透很多。至于别人，别人觉得与你相处值不值，别人觉得你怎么样，是他人的课题，不关你的事。

走位不是逃避，也不是耗死，而是换个思路更高效地解决问题，更重要的是精神上也会因为移动，开始解绑。

恢复能量之后，你的战斗状态会慢慢回来，一次两次，以后遇到类似的情况，你有足够的力量去应对了，可以慢慢地不再应激了。

直面更多的创伤，去接纳更多的变量，回到自己的筛选体系上去，隔离不同频者，去做主动选择的事情，做好课题分离。

这三者践行到位了，人生基本上也少了90%的烦恼了。

End.

很多读者每天都会给我留言一些具体人生困境，有择偶、有婚恋、有搞钱、育儿等各个维度的迷思，希望我能作出解答，于是我开了一个知识星球，名字叫做【猫和她的她】，汇聚一批同频之人，在这里一起共同成长、进步。

无论是情感、人情世故、人性洞察、原生家庭还是婚姻、育儿、自媒体搞钱等问题都可以向我提问，我会为大家提供切实可行的实操建议。当然你要是暂时没有具体的问题也无妨，可以围观他人的人生困惑，提前预防，修自己的人生。

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