1. 少想还没发生的事

别提前焦虑，把注意力放在当下能做的小事上。

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2. 允许自己不完美

不用事事都做到最好，偶尔偷懒、出错都没关系。

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3. 每天留一点“只属于自己”的时间

听歌、发呆、刷喜欢的内容，不用有负罪感。

4. 少跟别人比较

每个人节奏不同，你按自己的步调来就很好。

5. 身体舒服，心情才会好

尽量睡够、少熬夜，偶尔出门走一走，晒晒太阳。

6. 不勉强自己迎合所有人

不想做的事可以拒绝，不舒服的关系可以远离。

7. 学会放过自己

过去的事别反复纠结，错了就改，改不了就放下。

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8. 多记录小开心

吃到好吃的、被人关心、天气很好，都算值得开心的事。

其实好心情不用强求，只要对自己温柔一点，就已经很好啦。

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