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健身气功·八段锦 调理脾胃须单举

一个动作帮你增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症状。

【动作要领】

1.并步站立，左脚旁开一步与肩同宽；

2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上；

3.左手向上，慢慢举起至头顶；

4.右手向下，屈膝下蹲；

5.左手收回换右手；

6.右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前；

7.右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；

8.两手下落，左脚收回，并步。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。

来源： CCTV生活圈