若现在的你还在苦苦减肥，一定要注意饮食路上的“陷阱”，尤其在吃减脂餐的时候，很多人都偏爱瘦肉，可你知道吗？或许你认为的瘦肉，实际上油多，是真正的增肥食物。
羊肉卷/肥牛卷：羊肉卷和肥牛卷看起来并不肥，吃起来的味道也非常好，如果在家里水煮蔬菜也放入一点。可你知道吗？那白花花的肉就是脂肪，简单的几片下肚，就有可能超出一小碗白米饭的热量。
再加上很多人都喜欢吃的烤肉，在吸入酱料中的成分后，其热量还会更高，吃这样的食物你还能指望减肥吗？不增肥就很不错了。
烤鸭：从直观上来看，烤鸭只有上面那一层皮，剩下的则是瘦肉。但你知道吗？无论是烤鸭上面的那一层皮，还是烤鸭皮下的那一层，其脂肪含量都很高。
如北京烤鸭，加上卷饼和甜面酱，以及可以刺激食欲的大葱丝等等，吃上这样的一个卷饼，那油脂含量也要直升，美味是美味，但对减肥这件事十分不利。
肉丸类：肉丸看起来都是瘦肉，可你不要被骗了。先是假的肉丸，尤其是很多减肥人群都喜欢买的牛肉丸，若是速冻的牛肉丸，其牛肉含量只大于等于8%。
若是符合SB/T 10610的《肉丸》，其总牛肉含量虽然稍微高一点，但普通一点的是大于等于45%、优级大于等于55%、特级大于等于65%，具体可以看相应的包装。
还有更好一点的肉丸，则是T/CZBXBZ 01《潮州牛肉丸》和DBS 44/005《汕头牛肉丸》，前者的牛肉含量大于等于80%，并且还不含其他 肉，后者的牛肉量可以超过90%，大家要注意选择。
与此同时，需要注意的是，为了让牛肉丸更加鲜美，生产家会放入大量的肥肉和淀粉，对于这样的牛肉丸，可不是减肥期间的好选择。
猪蹄/鸡爪：很多女性认为吃猪蹄或者是鸡爪，能够美容护肤，为机体补充胶原蛋白。但实际上，虽然猪蹄和鸡爪中有胶原蛋白，可它不能直接作用在皮肤上，反之，是它们当中大量的脂肪，还有在烹饪过程中，额外加入的食盐、糖等多种成分，都会为肥胖奉献一份力量。
所以，对于以上的食物，大家可不要忽视了，它们可都是“伪装”的增肥食物。
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