“极简生活/主义”“断舍离”的第419条

2026年 “断舍离” 第34条

1.极简生活

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2.一日一舍（精神极简）

八段锦早中各一次，3分钟呼吸训练两次，30分钟正念冥想一次。

3.极简认知升级

1.把常穿的衣服挂起来

昨天是放假的最后的一天，从早上8点到下午2点，一直都在清理物品。

这是一次长达6小时的清理，包括阳台的玩具，堆积衣服的清洗，不穿衣服的处理，3件事情。

本来颈椎有点小痛，经过一天的整理，颈椎痛还严重了，这让我又一遍开始审视自己的物品，这些东西，真的有什么用吗？

5号那天，我开始清洗衣服，天气有点冷，我后悔4号天气晴朗那天没有洗，但是也没有关系，衣物一天不干，一天半也干了。

我计划把这些洗的衣服，都挂到衣柜里面，平时衣柜我整理出来地方，后面也会被家人挂满，以至于，我的一些衣物只有较少的几件挂在外面，其余都是叠起来的。

衣服只有挂起来，才会感受到空气的流动，哪怕是柜子里面，衣物挂起来，都会一种舒适、干燥、蓬松的感觉。这是叠起来的衣物没有的。

2.撤下衣服，叠好

我把很久不穿的4件衬衫、 4件外套 叠了起来，一下子就腾出来我这一次洗出衣服的位置。

今天早上，我从衣柜里一下子就拿出一件洗完、今天要穿的，这种感觉，比穿叠起来的衣服舒服多了。

我计划下周清理出来15件的衣服，为挂衣服的地方提供更多的空间。

我之前是想，把一些衣服多穿几次，才挂起来，但事实是，想穿、能穿的衣服，在很久不穿后，会穿的几率还是较低的。

一个是穿衣风格的改变，另一个是衣服久放，穿身感觉多少会差一些。

这个时候，就有随垃圾扔掉，还是找上门回收，做个环保慈善流转，两个选择。

3.减少想买，但是用不完的物品

想到这里，我就会想起，平时一些我想买，但是根本用不完的东西，这个就很有意思。

我以前喜欢买书，后来用了电子书，发现可以减少95%的书籍购买。

我喜欢写东西，买了一些本子、笔，也用不过来。因此，除了每年的年度记事本，也不买了。

这些都不是一年养成的，而是近三年逐渐的转变。 我现在已经能满足于看图片，消灭80%的购买欲望，10%靠以前购买的经验告诉自己可能的感受。

剩下10%，该买买，不合适就退，有一丝想退的感觉，就不要留下。重复一遍， 有一丝想退的感觉，就不要留下。