周末，和朋友约好到邻县露营野餐。前一晚备好所有物品。
清晨醒来，窗外倾盆大雨。
朋友发来消息，满是失落，不住埋怨这天气。
看着收拾好的背包，我差点就跟着唉声叹气。
之所以说差点，是因为我下意识地问了自己一个问题：为什么要因为无法改变的意外，被情绪捆住？
我想起了费斯汀格法则。
它告诉我们：生活中10%的事情，是由发生在我们身上的事件所决定的；而另外90%，则取决于我们对这些事件的反应。
换句话说，下雨，是那我们无法掌控的10%。但如果我们任由失落的情绪泛滥，跟着抱怨天气，那么，剩下90%的心情、状态以及整个周末的时光，就会让这场大雨毁掉所有快乐。
我油然想起《肖申克的救赎》，主人公安迪蒙冤入狱，失去自由、饱受折磨，这是他无法抗拒的10%的厄运。但他始终怀揣希望，不怨天尤人，积极应对，最终掌控了自己90%的人生，摆脱黑暗重获自由。
生活中，我们时常忘记这个法则，习惯把情绪的掌控权，交到那10%的意外手中：天气不好，就心情低落；计划被打乱，就心烦意乱；遇事不顺心，就陷入内耗。结果呢？那10%的意外早已过去，还陷在90%的情绪困境中，不断挣扎，白白消耗自己。
安迪的故事，也证明这个道理：那90%的人生主动权，一直都牢牢掌握在我们手中，从未被夺走。
朋友的微信还在渲泄情绪，我没被感染，微信朋友，既然去不了户外，就把野餐搬到家里。
我把昨晚备好的食材摆上餐具，放着舒缓的音乐，和朋友隔着屏幕“分享”美食、闲聊家常。
原本被大雨毁掉的春游，因为如此另辟蹊径，变得温馨惬意，丝毫没有因为这场突如其来的大雨，失去应有的快乐。
10%的意外与90%的情绪反应之间看似必然的联系，其实可以随时切断。
人生不如意常有八九，我们无法预知那10%的意外，却能掌控自己的情绪。
当情绪涌起的时刻，不妨问问自己：我是要把剩下的90%人生，交给意外和坏情绪，还是牢牢抓在自己手里？
问出这句话，心里的阴霾就会消散，再糟糕的境遇，也能活出属于自己的舒心与美好。
对吗？
热门跟贴