帕金森病是一种慢性进展性神经系统疾病，主要表现为震颤、动作迟缓、肌肉僵硬、步态异常等。随着病情发展，患者的生活能力逐渐下降，对照护的需求也越来越高，作为家属，掌握科学的照护方法，不仅能改善患者的生活质量，也能让照护过程更加从容。
以下是一些日常小建议
一、鼓励自主活动，延缓功能衰退
帕金森病的核心问题是多巴胺能神经元退化，导致运动控制障碍。从康复医学角度看，功能代偿和延缓废用性萎缩，与药物治疗同等重要。
坚持日常生活活动训练：
如穿衣、进食、洗漱等日常活动本身就是最自然的康复训练。患者完成这些动作时，大脑持续发出运动指令，有助于维持肌肉力量和关节活动度，家属应“监督+辅助”，而非包办。
关注步态与平衡训练：
针对“慌张步态”和“冻结现象”，可利用视觉或听觉提示帮助患者调整步态，如在地上画格子让他跨步走，或喊“左、右、左”的口令。
鼓励规律有氧运动：
研究表明，每周3次、每次30分钟以上的中等强度运动（如快走、功率自行车），有助于改善帕金森病患者的步态、平衡和心肺功能，并可促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，对延缓疾病进展有潜在益处。
面部肌肉训练：
每天对着镜子做夸张表情（皱眉、微笑、鼓腮、噘嘴等），可延缓口面部肌肉僵硬，对维持语言和吞咽功能也有帮助。
二、合理安排饮食，保证药效稳定
帕金森病患者常用的左旋多巴类药物，吸收容易受饮食影响，服用时间需要注意。
空腹服药：
建议饭前1小时或饭后2小时服用，用白开水送服。避免与牛奶、豆浆等蛋白质饮料同服。
蛋白质错峰摄入：
高蛋白食物（肉、蛋、奶、豆制品）会在肠道与药物竞争吸收。可以采取“白天低蛋白，晚餐正常蛋白”的安排——早、午餐以米面、蔬菜为主，保证白天药效；晚餐正常补充鱼、肉、豆制品，满足营养需求。
预防呛咳：
中晚期患者吞咽功能可能下降，喝水容易呛咳。建议喝水时低头收下巴，这个姿势有助于保护气道。如果呛咳明显，可在水中添加食品增稠剂，或选择酸奶、藕粉、稠粥等黏稠度较高的流质。
三、优化居家环境，防范跌倒风险
跌倒是帕金森病患者最常见的意外事件，一次骨折就可能导致功能急剧下降。建议对居家环境做以下排查：清除地面的地毯和地垫，消除绊倒隐患；卫生间安装扶手，预防摔倒；床高度要适中，以坐在床边脚能平踩地面为宜；夜间保持通道照明，卧室到厕所沿途可设置小夜灯。
最后也想提醒家属：照护是长年累月的事，大家也要照顾好自己。保证休息、适当倾诉，只有自己状态好，才能给患者更持久的支持。
记者：郁婷苈
图片：图虫创意
编辑：叶苹
资料：区卫生健康委、静安区疾病预防控制中心（区卫生健康监督所）施伶俐
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