姐妹们，说几个我自己也信过的“好习惯”。

1️⃣ 每天硬灌8杯水？其实不用。渴了再喝，看尿色淡黄就行。我前年天天数杯子，跑厕所跑烦了。

2️⃣ 饭后立马百步走？等20分钟吧。我有回吃完就快走，胃顶得难受。

3️⃣ 早起淡盐水？别。咱平时吃得就够咸了，早上温白开最实在。

4️⃣ 果汁代替水果？亏。纤维没了，全是糖。啃苹果比喝苹果汁强太多。

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