一对夫妻结婚三年了，两个人很少谈论亲密的事。直到有一天太太先开口：「你是不是都很紧张？」那句话让他愣住了，他原本以为自己已经掩饰得很好。他心里一直有个声音，在每一次互动时都会出现：「这次一定要好一点。」但也正是这个声音，让他每一次都更紧绷。
他不是不在乎，相反地，他太在乎了。他会观察对方的反应，会在心里不断确认「现在这样可以吗」，甚至在还没开始前，就已经开始担心结果。这些念头让他整个人无法放松，而身体也跟着加快节奏，像是急着结束一件压力很大的事情。
每一次结束后，他都会有一种说不出口的挫败感。对方没有责怪他，但他自己已经在心里责怪了很多次。他开始变得比较少主动，甚至会刻意避开亲密，因为那对他来说，不再只是亲近，而是一种压力。
直到后来，他们有一次真正谈开。他才说出来：「我不是不想好好做，我是太怕做不好。」那一刻，对方的反应不是失望，而是理解。她说：「我其实比较在意的是你有没有在我身边，而不是你表现得多完美。」这句话，让他第一次放松了一点。
后来丈夫来到了中心寻求帮助，他希望可以让妻子有更好的生活之外，也希望找回自己的控制力以及自信。太太也支持着丈夫的决定，因此开启了找回他们的幸福之旅。
在改善的过程中，我先让他开始学着把注意力从「表现」拉回「感受」，也慢慢让自己在互动中不再那麽急着证明什麽。改变不是一瞬间发生的，但他发现，当自己不再那麽紧张时，身体的节奏也开始不一样了。同步的透过身体训练，一步步的学会控制的诀窍。四个月后终于让他从三分钟拥有了超过十分钟的能力
很多男性的困扰，并不是能力问题，而是太久把亲密当成一种需要被完成的任务。当这个任务感慢慢放下，亲密才有机会回到它原本的样子——一种可以被感受，而不是被评分的互动。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！
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