极目新闻通讯员 韩旭

4月10日，武汉市江夏区舒安街在合力村开展“舒心安康，春季养生”老年人健康关爱行动，为老人们送上一份暖心实用的健康“大礼包”。

上午9时，春季养生健康讲座准时开讲。授课老师用通俗易懂的家常话语和贴近老年人生活的鲜活案例，围绕春季养生核心要点进行了系统细致的讲解。结合春季气温多变、湿度偏高、病毒活跃的季节特性，剖析了老年人易发流感、血压波动、关节酸痛等常见不适的诱因，帮助老人们清晰了解春季健康风险点。

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倡导科学膳食理念，建议春季饮食以清淡为主，尽量避免隔夜剩菜，注重营养均衡，同时重点推荐荠菜、菠菜、山药等应季养生食材，详细讲解如何通过饮食调理增强体质。

同时，聚焦血压管理与“春捂”防护技巧，详细演示颈部、腰部、脚踝等关键部位的保暖方法，引导老人们走出盲目“春捂”的误区，科学做好日常防护，有效降低血压波动和关节酸痛的风险。

讲座结束后，社工们结合讲座内容，设计了3至5道简单易懂的养生小问题。老人们踊跃举手，积极抢答，现场气氛轻松热烈，答对问题的老人还收获了奖品，脸上洋溢着笑容。随后，社工带领老人们做起简单易学的手指操和穴位拍打操，动作舒缓轻柔、简单易记，十分适合老年人日常练习。老人们认真模仿每一个动作，在轻松愉悦的氛围中活动筋骨、疏通经络、舒缓身心。

（来源：极目新闻）