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★读书是一辈子的事★右耳读书★

第四章 自我救赎

第一节 选择做自己

最近几年连容易引起共鸣的电影也都在探讨做自己，比如《浪浪山小妖怪》《哪吒》等，也只有做自己是没有人能与之竞争的，不会有人比你更擅长做你自己。做自己我想大部分人都理解了，但是具体自己是什么样子的，恐怕还不是很清晰。

第二节 选择关爱自己

健康问题是对人生影响最大的问题。

以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。

户外活动，使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五种感官。

不该生活在一个完全无菌、彻底干净的环境中，这种环境无法有效训练人体的免疫系统。

不该每5分钟就拿起手机查看一下社交媒体。情绪随着点赞还是差评波动。

以上这些就是良好的生活方式。

世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

晨练对生活有积极的影响。我一周会有两到三次的早晨慢跑，确实常年坚持下来，身体感觉更健康了。

生活选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。短期的牺牲会得到长期的好处。

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