汉堡、馒头、黑咖啡，这些食物拼在一起，竟然成了减肥“利器”？ 近日，张维伊自曝吃汉堡馒头4天减重2.6斤， “汉堡馒头减肥法”火了，相关话题冲上热搜。

据视频中介绍，这种减肥法的核心操作是：早餐黑咖啡+水煮蛋、午餐吃两个汉堡（酱料减半、额外增加蔬菜量）、晚餐吃两个馒头，全天进食时间控制在8小时内，并且要多喝温水。

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这一“反常识”的减肥方法迅速引爆网络，网友评论呈现两极分化。

有网友直言这是“快乐减脂天花板”，认为能用汉堡和馒头这种“幸福食物”来减肥，本身就是一种享受。

质疑派则认为：“这哪是减肥法？本质还是变相的极端节食，靠馒头和咖啡硬扛。”更多人对这种方法的可持续性和营养均衡性打上问号。

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“汉堡馒头减肥法”有用吗？

齐鲁医院减重与代谢外科主任刘少壮表示：妥妥的低热量饮食法，有用！但可能会引起便秘，最好再加上一斤菜，营养更均衡。

同时，医生提醒：此减肥法适用于短期掉秤，并非健康减脂。长期易营养失衡、脱发便秘、代谢下降，复食极易反弹，白馒头还会造成血糖大幅波动。健康减脂应保证均衡营养、合理热量缺口，配合运动，每月减2-4斤更安全。

来源 | 潮新闻·钱江晚报

编辑 | 贺 曦

审读 | 庞瑞阳

二审 | 潘韵琪

三审 | 王 博

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