34岁的环妮来咨询时，已经困扰了很长一段时间。她描述自己在亲密互动中会出现明显的不适与疼痛感，甚至在还没开始之前，身体就已经开始紧绷。她一直以为是自己太敏感，或者是哪里出了问题，因此也尝试过让自己「忍一下」、「适应一下」，但状况不但没有改善，反而让她对亲密互动越来越抗拒。

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环妮的情况正是典型的VGM障碍，在讨论的过程中，我并没有一开始就把焦点放在身体，而是先去理解她在关係中的感受。她慢慢提到，其实每次进入互动前，她都会有一点紧张，担心自己又会不舒服，也会担心对方失望，久而久之，她的身体在还没开始之前，就已经进入一种防备的状态。这种状态会让肌肉自然收紧，而当身体处在紧绷的情况下，自然更容易出现不适甚至疼痛。

当她开始理解这一点时，情绪其实出现了很大的转变，因为那代表这并不是「自己哪里生病了」，而是身体在试图保护她。在后续的调整中，我们没有要求她立刻改变，而是先从降低压力开始，例如让她重新认识身体的感受，练习在没有压力的情境下与自己的身体连结，同时也学习如何在互动中表达自己的感受与节奏，而不是一味配合。

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随着这些改变，她的身体逐渐不再那麽紧绷，对互动的抗拒感也慢慢降低，疼痛的情况自然有所改善。她后来分享说，自己第一次发现原来身体的反应是有原因的，而不是无法理解的问题。这个转变其实很关键，因为当一个人开始用理解取代责怪，身体才有机会放下防备。

在很多类似的案例中，疼痛并不只是身体的问题，而是身体在回应压力与不安。当这些因素被看见并调整后，身体往往会慢慢回到比较自在的状态，而这个过程，不只是改善困扰，更是一种重新建立与自己连结的开始。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！