文 | 啾啾妈
来源丨微信公众号"三个妈妈六个娃"
ID：pkumum
写在开头：
姐妹们，4月20日（周一）中午12点，我会给大家带来豆伴匠小王者春季班的名额，好多姐妹已经在后台催了好久了，一定要点好预约，名额不多！
熟悉我的姐妹都知道，我们家是从幼小衔接开始，就把啾啾和呦呦的语文都交给了外援——豆伴匠小王者，到现在语文也算是两个孩子的优势学科，一直没让我操过心。
小王者能一站式帮孩子搞定文史文常、阅读、写作，授课老师全都是以前海淀王者班的原班人马，人均教龄10年以上，是带出过10w+优秀学生的海淀“王炸天团”。
去年开始课程还做了全新升级，在文史培养、阅读写作能力的落地上都做了优化，内容更加对标考纲，而且新增押题环节，总结来说就是更应试了！
感兴趣的姐妹，4月20日（周一）中午12点，可以来我直播间听详细介绍，还有刘姑姑的语文学习干货也非常值得听一听，一定要点好预约！
下面是今天的正文。
前段时间，伊能静发了一条视频，说自己最近为女儿米粒操碎了心。
原因是：米粒才9岁，做了骨龄检查，结果超前了整整一年。
骨龄超前，意味着骨骼闭合会更早，留给孩子长高的时间，就被缩短了。
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为了这事儿，她每天帮孩子调整饮食、改善睡眠、增加运动，希望能帮孩子多长长个。
评论区炸出了很多焦虑的妈妈，有人表示自己家孩子也有类似的情况。
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也有人说，原来不管是明星还是普通人，当妈的心情都是一样的呀。
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其实，伊能静的老公秦昊身高挺高的，她自己也不矮，孩子的身高底子应该还好，好好调整的话还是有机会的。
不过这件事，把我拉回了那段带啾啾反复跑医院看身高、最后又决定“算了，什么都不做”的日子。
今天就跟姐妹们聊聊，我在孩子身高这件事上，是怎么纠结、怎么权衡、最后又是怎么放下的。
带女儿看了几次身高门诊，
我的结论是不干预
都说春天是孩子的长高期，啾啾最近真的进入猛长期，一下子蹿了一大截，马上要赶上我的身高了。
但实话实说，在这一天到来之前，我也经历过焦虑，也折腾过。
从幼儿园开始，啾啾一直不算班里特别高的那波孩子。
每次接她放学，看着别的孩子蹭蹭往上长，我心里也犯嘀咕：怎么我家这个就不见动静呢？
当妈的，谁不希望孩子能往上蹿一蹿？
周围有一堆朋友，每天在我身边唠叨，今天这个说他们带孩子去看长高门诊了，明天那个说带孩子打生长激素了。
还有朋友给我推荐了一个专家，说她觉得不错，劝我带孩子去看看，“图个心安，总归没坏处”。
于是，我真的带啾啾去了一趟医院，医生做了检查之后，大概的结论是：在正常范围内，可以先观察，半年以后再根据增长情况，决定要不要做干预。
半年后我们又去复查，结果也是一样的。啾啾的身高虽然不是特别拔尖，但还处于一个正常轨道上，可以继续观察。
坦白说，当时我是有一点点动摇的，看着别人家的孩子“弯道超车”，我也想过要不要试试？也担心万一错过了最佳时机，将来会不会后悔？
但全家人商量了很久，我又查了很多资料，最后决定：顺其自然，不做强行干预。
不是不在乎孩子的身高，是真的权衡过之后，觉得有点不值当。
啾啾是个正常发育的小孩，也许打针的确可以再多长两三公分，但为这两三公分要付出什么样的辛苦和代价，我作为妈妈，真的不敢赌。
还不如通过后天的科学努力，帮她把生长潜力发挥到最好，试试能不能再多长两公分。
所以，我们最后决定，尊重孩子的身体节奏，让她顺其自然地生长。
在孩子长个这件事上我也没放弃
可能有人觉得，能让孩子多长几公分，为什么不试试？
我完全能理解这种心情，因为我自己就不算大高个，如果问我身高有没有影响过我，一定有的。
比如在公共场合，容易被前面的人群遮挡视线；
拿高处的物品时也不是很方便；
还有很多漂亮的衣服，我们小个子确实穿不出那个感觉。
不知道有多少次，我看着那些大长腿女孩羡慕不已，甚至曾经非常需要一双高跟鞋给自己拔一拔气场。
但换个角度想，如果我真的再高5公分，我的人生，就一定比现在这个更好吗？我没有答案。
因为改了一个变量，其他所有变量也会跟着变。
也许那个更高的我，走上了另一条路，那个人生，未必比我现在的这个更幸福、更踏实。
我们这代父母，很容易陷入一种完美执念：孩子要高、要聪明、要成绩好、要有特长、要心理健康……
稍微有一点不如意，就想方设法去干预，去弥补，生怕一个小小的漏洞，就会把孩子的人生毁掉。
但孩子这辈子过得好不好，真的不是由TA能长到多高来决定的，而是由心态、能力、品格等等东西来决定的。
我身边也有很多小个子朋友，有的事业做得风生水起，有的家庭幸福美满，即便身高不算高，但她们也都活成了自己喜欢的样子。
两个孩子现在渐渐长大了，我依旧会关注她们的身高、健康。
坦白讲，当妈的心底里还是会期待她们能长得高一点点，但我绝对不会过度焦虑，更不想让孩子觉得，个子低是个多么严重、多么需要弥补的事情。
我不是劝所有人都跟我一样，每个家庭情况不同，每个孩子发育情况不同。
真正的病理性矮小当然要干预，而且一定不能等，越早干预越好。
但如果孩子只是比平均水平矮了一点点，还属于正常发育范围内，要不要为了多争那两三公分给孩子上一些手段？这个权衡，真的值得认真想一想。
顺其自然，不代表躺平不管，可以先通过一些科学的后天方式，帮助孩子发挥生长潜力。
这也是我这两年坚持在帮啾啾做的。
1、饮食：该补的补，保证营养均衡
身高的增长，需要蛋白质、钙、维生素、锌……这些营养缺一不可。
我们家的做法是，平常让孩子喝牛奶，吃一些蛋、鱼虾、瘦肉等优质蛋白，绿叶蔬菜也不能少。
另外就是，少吃高糖、油腻、过咸的食物，不要过于肥胖，避免过早发育。
还有一个误区想提醒姐妹们：不是吃得越多越好，是吃得“对”更重要。
营养均衡，比多吃一碗饭更管用。
2、运动：不管什么运动，坚持下来最重要
运动对长高的作用，很多人都知道，但具体怎么动，有讲究。
根据世界卫生组织的建议，5-17岁的儿童青少年，每天都应该有不少于60分钟的中高强度运动。
中等强度就是出汗、呼吸心跳加快，还可以与人交谈但不能唱歌。比如快走、骑自行车、打羽毛球这些。
高强度运动是呼吸急促、心跳明显加快，难以跟人交谈。比如快跑、快速游泳、打篮球等。
啾啾和呦呦每天放学后，会在院子里跑一跑、跳一跳，做一做摸高跳。周末天气好的时候，我会带她们去户外，做一些体能训练或者攀岩。
其实不管是哪一种运动，只要能坚持下来，让孩子动起来，时间久了就能起到效果。
3、睡眠：保证睡眠时间和质量，有助于长高
睡眠期间是生长激素分泌的高峰期，尤其是深度睡眠阶段。
一般来说，7-12岁儿童每天需要10小时左右睡眠，13-18岁青少年需要8-10小时，这样才能让身体得到充分休息，促进生长激素分泌，也能让孩子白天有精力去学习、去运动。
除了保证睡眠时长，还需关注睡眠质量。
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卧室里尽量不放电子产品，晚上睡觉的时候关掉灯，睡前不吃太饱，避免肠胃负担过重或过于兴奋。
这些啾啾都养成了习惯，每天都能睡得很踏实，早上醒来也很有精神。她最近猛蹿个儿，可能跟睡眠也有一定关系。
最后：
姐妹们，如果你也在为孩子身高焦虑，我想说：先别慌，看看孩子是不是在正常发育范围内。
如果是，那就多给一点耐心，先把饮食、运动、睡眠这些基本功做好。
很多时候，我们的焦虑不是源于孩子真的“落后”了，而是我们爱得太急切，太想替孩子把路障清好。
但孩子要走的，是一条长长的路。
比起身高刻度上的那几公分，一个健康快乐的人生，一个不用为“够不够高”而忐忑的童年，或许对TA们来说更重要。
大家觉得呢？你有没有为孩子的身高焦虑过？又是怎么做的？
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