我2018年脑出血回家后几乎就是以走路锻炼，2019年回公司上班期间，因公司没残疾人厕所，解大便特别不方便，而且那时我大腿后面总是紧绷绷的，为了解决这两个问题我开始学做蹲的动作，做了一段时间后，越做下蹲这动作大腿后面越紧绷绷的，加于有一个患者家属叫我少做这动作（意思就是像我们这种病人，坐着站起来或者是站起来坐下去要慢一点，我这动作有点激烈。），之后我就没做这下蹲动作。

等我没去公司上班后，我每天到广场锻炼时，看到不少病友都会做原地踏步和高抬腿动作及借助健身器材锻炼，我也开始跟着病友做原地踏步和高抬腿动作，也会借助健身器材锻炼。

那时挺怪的，其他病友做这些动作后，感觉浑身要轻松一点，而我做了这些动作后，患病的左手左脚更是沉重。

我坚持了将近一个多月后，身体没任何改善，我一直以为这些动作不适合我，于是我放弃做这些动作（之后一直都没做这些动作了）。

然后到了2023年下半年时，又听了一些网友和身边病友的建议，又开始做下蹲,原地踏步,高抬腿等动作及借助健身器材锻炼。

刚开始那几天，做这些动作和借助健身器材锻炼后，患侧也是越来越沉重，一个星期左右后，做完这些动作和借助健身器材锻炼后，我身体就要比没做这些动作前要轻松一点。

至今我患病7年多快8年了，我一直弄不明白，都是做同样的动作，刚患病时和患病几年后效果怎么就不一样呢？

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