首先是自发性的想戒烟，真正想戒烟的人，用不着别人催，自己就停了。

不是我意志力强，是这三点让我坚持不抽烟了。

今天是我戒烟的第三十七天。

早上有同事好奇问我：“你之前抽烟也挺凶的，怎么说停就停了，用的什么方法？”

我笑了笑，伸出三根手指，就三点，简单直接，也最管用。

第一，为了省钱。 现在压力本来就大，抽烟就是一笔不小的开销，算下来每月都是一笔糊涂账。与其把钱烧在烟上，不如留着干点实在事，这念头一坚定，烟瘾就先弱了一半。

第二，为了省事儿。 以前抽烟总要到处找地方，跑上跑下，还得惦记着买烟、找火，麻烦得很。现在不用再被这些琐事绑着，省心又省力，整个人都清爽不少。

第三，不想招人嫌。 以前没太在意，后来慢慢发现，身边人不经意的眼神最伤人。有人下意识皱眉、有人悄悄捂住鼻子，走过别人身边时那一闪而过的回避，都让人心里不是滋味。不想因为抽烟给别人添不适，也不想自己被人嫌弃，干脆彻底戒掉。

没有什么复杂技巧，也不用硬扛到痛苦，想清楚这三点，坚持下去，真的就能说停就停。