不少老茶客一天到晚只喝茶，完全不碰白开水。这种看似养生的习惯，时间久了会悄悄给身体带来各种隐患。

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身边就有常年喝茶不喝水的茶友，体检时查出肾结石。医生给出的建议很明确，减少浓茶摄入，同时补足日常饮水量。坚持一段时间后复查，身体状况明显好转。

茶叶中含有草酸成分，茶汤过浓又缺少水分稀释，会让这类物质在体内堆积。肾脏需要充足水分代谢废物，水分不足会让尿液浓度升高，结石风险也会随之增加。

茶里的鞣酸会和食物中的铁元素结合，直接影响身体对铁的吸收。本身气血不足的！谢谢人群，长期用茶代替水，身体不适的情况会更加明显。

茶多酚和咖啡因会持续刺激肠胃黏膜。全天茶汤不断，肠胃始终处于被刺激的状态，胃胀反酸的情况会频繁出现。白开水性质温和，不会给肠胃带来任何负担。

长期饮用浓茶，茶渍会附着在牙齿表面。不及时用白水冲刷口腔，牙齿发黄的问题会越来越严重。

咖啡因在体内堆积会打乱正常的睡眠节奏。从早到晚喝茶，夜晚容易出现入睡困难，整个人的精神状态都会受到影响。

茶是生活中的好饮品，却不能替代白开水。合理搭配茶与水，才能喝得舒服又健康。你平时会只喝茶不喝水，还是两者搭配着喝？