据英媒4月12日报道，当你进入桑拿房的那一刻，你的身体便开始对热量产生自然反应。你的心率上升，皮肤变暖，汗水开始流淌。这种体验能带来放松，同时也为你的身体免疫系统功能提供必要的提升。
芬兰的研究表明，单次桑拿浴会导致白细胞生成增加，并进入血液。白细胞作为身体的初始防御机制，能在感染发生前检测到危险威胁，防止其发展成重大健康问题。
桑拿浴对免疫系统的快速影响：研究人员发现，在桑拿房中待30分钟（中途进行一次快速冷水淋浴），可使循环中的白细胞数量增加，其中包括对抗感染的关键细胞——中性粒细胞和淋巴细胞。这些细胞水平升高的情况并未持续太久，在桑拿浴结束后约30分钟内，它们的水平便恢复正常。这种短暂的上升仍然具有重要意义，它表明身体在条件变化时能够迅速调动防御机制。该研究涉及51名平均年龄为50岁的成年人，展示了中年人的身体对热应激的反应情况。
白细胞并非整日都待在血液中，许多会留在组织中，等待身体出现问题的信号。当它们进入血液循环时，便可在全身巡逻，监视有害入侵者。图尔库大学研究员伊尔卡·海诺宁表示，研究结果可能表明，桑拿浴能将额外的白细胞从组织中动员到血液中，桑拿浴结束后这些细胞又会重新沉积回组织中。“这种白细胞周期性地释放到血液中是有益的，因为一旦它们离开储存部位，就能更好地在全身巡逻并应对病原体。”海诺宁指出。这种短暂的移动有助于免疫系统保持警觉，即使这种效果只是短暂的。
桑拿浴与运动类似，但依靠的是热量：身体对桑拿热量的反应与运动时的反应十分相似。运动时，身体白细胞数量也会上升，以此提高识别和应对危险的能力。在这两种情况下，身体都会对压力做出反应，调动防御机制，这是一种无需等待真正威胁出现就能保持警觉的快速方式。桑拿浴似乎能在不产生运动身体负担的情况下触发类似的反应。它不能替代保持活跃，但或许能为身体提供另一种保持防御状态的方式。
其他免疫信号的情况：研究人员还研究了细胞因子，这些小蛋白质有助于免疫细胞之间的交流，它们发出信号，告知身体何时增强或减弱免疫反应。平均而言，桑拿浴并未使这些细胞因子发生很大变化，但仍有一个有趣的现象。东芬兰大学教授亚里·劳卡宁（该研究负责人）表示：“有趣的是，几种细胞因子的水平变化与桑拿浴期间体温升高的程度有关。而白细胞数量与体温变化之间并未观察到类似的关联。”这表明，即使热量强度并非以相同方式影响所有免疫反应，它仍可能塑造免疫反应的某些部分。
对日常健康的意义：长期以来，定期洗桑拿浴一直与改善心脏健康、减轻压力等益处相关联。这些新发现为这一关联增添了新线索，免疫系统或许也能得到温和、暂时的提升。不过，研究人员仍持谨慎态度。该研究仅观察了单次桑拿浴及其即时影响，并未证明长期变化或持久的免疫益处。无论如何，身体迅速的反应表明了其灵活性和反应能力。像坐在桑拿房这样简单的日常活动，可能不仅有助于放松，还能悄悄地促使免疫系统保持警觉，哪怕只是短暂的一段时间。
（原文标题：Sauna bathing activates white blood cells that fight infections）
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