胃病这个东西，十个中国人里头差不多有好几个有。有人胃疼多年，觉得忍忍就过去了；有人查出胃炎，随便吃点药应付一下。可你有没有想过，为什么胃病总是好了又犯，甚至越来越重？今天我来把几个加速胃病恶化的坏习惯说透，有一个第一名，保准很多人看完会心里一惊。
中医讲"脾胃为后天之本"，脾胃是气血生化的源头，养好了脾胃，五脏六腑才有底气。胃这个器官，最怕两件事——一是被刺激，二是被忽视。很多人两件事都在做，还不自知。
你有胃病吗？有的话，平时最难改的习惯是哪个？
三、吃辣排第三���—有人冤，有人不冤
辣这个东西，不是所有胃病患者都要完全忌口。脾胃虚寒的人，少量的辣反而能温胃散寒，促进消化。可如果你已经有胃溃疡、反流性食管炎、胃出血，辣椒就是在伤口上撒盐，会直接刺激已经受损的黏膜，加重症状。

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辣排第三，是因为它的伤害取决于你的胃的基础状态，不是人人都怕。真正怕的，是接下来这两样。
二、吃饭时间不规律，饥一顿饱一顿
嗨，这条才是大多数胃病加重的主要推手之一。
胃酸是按时间点分泌的，你的胃每天到了饭点就开始"备餐"，酸液分泌出来了，食物却没来。空胃里头的胃酸，就开始腐蚀胃壁自身。长期这样，胃黏膜越来越薄，溃疡就来了。
反过来，有时候一下子吃撑，胃被撑开，胃壁受到过度牵拉，消化液根本来不及充分分泌，食物在胃里积滞，腐败发酵，胃胀、反酸、恶心全来了。
一饥一饱反复折腾，胃没有喘息的机会，病情只会越来越重。三餐定时定量，是养胃最基础的一条，也是最难坚持的一条。
一、长期情绪紧张、焦虑——排第一，很多人天天做
这才是加速胃病恶化最猛的那只手，却最容易被忽视。
你有没有发现，一到压力大、心情烦的时候，胃就开始不舒服？这不是巧合。大脑和胃之间有一条"肠脑轴"，情绪直接影响胃的蠕动和消化液分泌。
长期焦虑、压力大、睡眠不好，交感神经持续紧绷，胃肠道的血供减少，黏膜修复能力下降，胃酸分泌紊乱。这种状态下，就算你吃得再清淡、再规律，胃也好不起来。
中医讲"肝木克脾土"，肝气郁结就会横逆犯胃，胃脘疼痛、嗳气反酸，都是肝气冲犯脾胃的典型表现。
嗯，我见过不少胃病患者，换了好几个医院，吃了很多药，胃就是反复发作。一问生活状态，工作压力极大，整夜整夜睡不好，心里装着一堆事。这种情况下，光靠药是治标不治本的。把情绪这关过了，胃病才能真正好转。
1、找到压力出口。不管是跟朋友倾诉、散步、写日记，总要有个地方把情绪放出去，不能一直憋在心里。
2、睡前放下手机，给大脑一个平静下来的时间，胃的状态会跟着改善。
3、吃饭专心吃，不要一边吃饭一边看手机、想工作上的烦心事，那样吃进去的食物，脾胃消化起来都费劲。