吕良伟能年轻30年，根本不是基因的功劳。传闻，他家保姆透露，雷打不动的规矩有三条：晚上十点拉电闸，清晨六点院子里的太极准时起势，厨房三十年不见重油盐。你以为这是明星的矫情？错，这个习惯他们已经坚持了数十年，不是作秀，而是日常生活的一部分。
不少关注港圈的朋友对吕良伟肯定不陌生，当年他演的《上海滩》丁力至今都是无法超越的经典，如今算下来他已经年过67岁，可状态好到让不少三四十岁的年轻人都羡慕。
之前刷到他的线下商演视频，整个人走路带风，皮肤紧致没有松垮，不说年龄没人敢猜他快七十了。
众人的第一反应皆称，吕良伟定是得益于天生优良基因，其家族想必多为长寿且显年轻之人，否则何以保养得如此出众呢？
也有人说他肯定是砸了大钱在医美和保健品上，普通人哪有这个条件，换我我也能年轻。可这次他家做事多年的保姆无意中透露的三条规矩，才揭开了他冻龄的真正秘密。
第一条就是晚上十点准时拉电闸，这个规矩在吕家已经坚持了几十年，除了冰箱这类必须通电的家电，整个房子到点就会断了其他所有电源，就是逼着全家人放下手机，洗漱完准备休息，绝对不熬夜，没有例外。
放在现在来说，十点就断电睡觉对很多年轻人来说根本不敢想，毕竟很多人不到十二点都不会放下手机，要么加班要么刷视频，熬夜已经成了大多数人的常态。哪怕是吕良伟早年跑剧组赶夜戏，收工之后他也会尽量调整，尽量不打破这个作息规律。
第二条规矩，每日清晨六点整，院子里便有太极准时起势。吕良伟很早就迷上了太极，这么多年来，只要不是在外省甚至国外赶戏，他六点一定会准时出现在院子里，打一套四十多分钟的太极，不管刮风下雨从来没有中断过。
很多人觉得太极就是老年人打发时间的运动，其实不对，太极慢节奏的运动方式，既能活动全身筋骨，还能帮助调心静气，这么多年练下来，吕良伟说自己很少会有焦虑烦躁的时候，心态一直平和稳定，而好心态本来就是冻龄最好的良药。
第三条规矩更为简明，即厨房在三十年内不得使用重油盐。吕良伟一家人的饮食一直都非常清淡，几乎很少吃油炸、高糖、重口的食物，日常顿顿都是新鲜的果蔬，搭配少量的优质蛋白和粗粮，就算出去应酬也会严格控制食量。
不少人看到这里都会感慨，这哪里是明星的矫情，这分明是把自律刻进了骨子里。别说坚持三十年，很多人让你坚持三个月都难，就说让你十点放下手机断电睡觉，不少人连半小时都熬不住，忍不住又把手机摸回来了。
很多人一提到冻龄就会说，还不是明星有钱，天天做高级保养，当然年轻。可你看看吕良伟这三个习惯，哪一样是需要花大价钱才能做到的？早睡早起、打太极、清淡饮食，都是普通人日常就能做到的小事，难就难在几十年如一日的坚持。
生活中我们也经常能碰到这样的人，一说到保养就说自己基因不好，天生就比别人显老，再怎么折腾也没用，然后就抱着破罐子破摔的心态，继续熬夜胡吃海塞，从来不愿意改变自己的坏习惯。
吕良伟便是鲜活例证，相较于与生俱来的基因，后天持之以恒的生活习惯，才是左右个人状态的关键要素。每日坚守的一个个好习惯，会悄然沉淀于你的容貌与精气神中。随着时光流转，日积月累，你与那些不知爱惜自我之人的差距便会逐渐显现，高下立见。
诚然，不少人感慨当下生活压力沉重，既要赡养老人、抚育子女，又得加班加点、忙于应酬，如此这般，着实难以践行规律有序的生活方式。归根结底，关键在于你是否将自身健康置于优先地位。时间如同海绵里的水，稍作挤压，总能挤出些许，进而做出改变。
毕竟冻龄从来没有什么神奇的秘方，也不是靠钱就能堆出来的，不过是长期自律的结果罢了。话说回来，如果是你，你能做到坚持这三个习惯几十年吗？你平时有哪些坚持很久的好习惯呢？欢迎在评论区留言讨论。
信源：搜狐网：良伟能年轻30年，根本不是基因的功劳。传闻，他家保姆透露，雷打不动的规矩有三条
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