刚刚看到朋友圈，我的IT女性朋友现在才加完班往回走。

回去之后家里上幼儿园的孩子还等着妈妈洗漱哄睡。

我那在高新系当老师的朋友，现在才开车往回走，经常发朋友圈到家后孩子都睡着了！

现在这社会，职场中年女性的压力非常大，加上本来爱操心又喜欢事事完美的性格，对自己要求高，对家人要求也高！

时间长了就会身体出现问题，睡眠时间变少，有时候很累但头疼得就像缺氧，睡也睡不着！

体检出来一堆小毛病，还得继续扛着！时不时焦虑和迷茫！

建议大家可以从以下几方面着手改变状态！

1.不要求事业家庭两手抓、样样都完美！

对于朝九晚五，工作量稍微轻点的岗位没啥问题。

但我们大多数人工作都是要加班的，有的甚至上班时间连口水都喝不上。

回家后还要辅导娃作业的，建议这种情况下把娃放到负责点的托管，让孩子集中写作业，到点了大人下班顺路把娃接回家。

路上不谈学习，只聊娃喜欢的事情，培养亲子情感。

2.抽空做自己喜欢的运动！

马上到夏天了，运动可以让我们的身体更加紧致，也会释放多巴胺，让我们心情愉悦！

可以是跟着网上的音乐节拍，也可以是快走，或者适当跑步！

不在于运动量多大，只要每天坚持就行，一段时间下来心态也会有很大变化！

3.对于不喜欢的人和事选择性屏蔽！

我们人生中很多烦恼都跟所处的环境，遇到的人和事有关！

凡是那些在人生低谷，不仅不安慰你，还恨不得踩你两脚的人。

无论什么关系，都可以选择屏蔽，直接拉黑，没有必要在烂人烂事上消耗自己的时间和精力，毫无意义！

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4.不要试图改变任何人，尤其是成年人！

人能改变的永远是自己，因为改变是由内而外的，必须是自己主观上认可的才有可能发生改变！

所以，不要浪费时间试图去说服任何人，更不要想着去改变自己老公的生活习惯，不仅毫无意义，还会伤害感情！

5.对于孩子的事不要大包大揽，能帮的尽量帮，不能帮的坚决不动！

我身边好多家长，娃都上初中了，还代替孩子洗袜子内裤。

娃甚至连洗衣机都不会用！

做家长的嫌娃动作慢，就一直替娃做这些事情，理由就是娃上学太忙没时间。

其实从孩子成长角度来看，那些适当做些家务的娃，更有责任心和同理心。

在生活上更能照顾好自己，在学习上，学习态度更端正，目的明确！

6.啥时候都把自己放第一位，先爱自己，才能更有能量去爱别人！

爱这个字大家都会写，可做起来却很难！

从本质上来讲，一个不爱自己的人，她是不知道如何去爱别人的！

换季了，把衣柜里不穿的衣服清理掉，买些新的。

给自己换个首饰，打扮得明媚一些。

眼里有光，心中有爱，我们身边的人也会备受感染！

人到中年，不必事事周全，不必人人讨好。
生活一半烟火，一半自愈，熬过疲惫，学会释怀，才是女人最好的活法。
同为中年妈妈、职场女性，你最近有没有被生活压得喘不过气？
评论区聊聊，愿我们都能卸下重担，轻松度日。