软软糯糯的宝宝刚降临，全家都忍不住想抱一抱。可最近就有家长发现，自家三个月宝宝脊柱出现异常弯曲，就医后才知道，竟是日常错误抱姿惹的祸！很多新手爸妈第一次抱娃都手忙脚乱，生怕弄伤宝宝，却不知道错误抱法正在悄悄伤害宝宝脆弱的脊柱。正确的抱姿不仅是爱意的传递，更是守护宝宝脊椎健康发育的关键。今天就教你科学、安全又舒适的抱娃方法，避开伤娃误区。
了解宝宝的“天然小曲线”
在学会抱之前，我们先要了解宝宝身体的“出厂设置”。成人的脊柱有四个生理弯曲，像弹簧一样缓冲震动。但新生儿宝宝的脊柱几乎是直的，且非常柔软。随着生长发育，宝宝会逐渐形成三个关键曲线：
颈曲向前凸：当宝宝开始抬头，约3个月时形成。
胸曲向后凸：当宝宝学会独坐，约6-8个月时形成。
腰曲向前凸：当宝宝开始站立行走，约1岁时形成。
在宝宝还没有发展出这些曲线时，我们抱娃的核心原则就是——给宝宝的脊柱提供一个连续、有力的支撑，尤其是要保护好他的头部和颈部。
新手爸妈必学的三种“王牌抱姿”
根据宝宝不同的状态（清醒、哭闹、亲昵），我们可以切换不同的抱姿。
1. 摇篮抱—— 最经典的安抚姿势：适合日常喂奶、哄睡、清醒时。一只手稳稳地托住宝宝的头颈部和背部，手掌包住整个后脑勺和脖子。另一只手托住宝宝的屁股和腰。将宝宝的头轻轻放在你的肘弯处，让他的身体沿着你的前臂平躺，小脚丫露在外面。让宝宝靠近你的胸口，听着你熟悉的心跳声，他会很有安全感。
确保宝宝的头部略高于身体，保持呼吸通畅。
2. 袋鼠式护理—— 早产儿/新生儿的最爱：适合亲子肌肤接触、安抚哭闹、保暖。爸爸或妈妈赤裸上身或穿敞怀的衣服，让宝宝只穿一条尿不湿。将宝宝竖着放在你的胸口，皮肤贴皮肤，让他的头偏向一侧，贴在你的胸前。用毯子或你的衣服从背后盖住宝宝保暖。 双手扶住宝宝的背部和臀部。这种姿势能稳定宝宝的心率和体温，促进亲子依恋，还能缓解肠绞痛。
3.飞机抱—— 肠绞痛的克星：适合宝宝肠胀气、哭闹不止、需要拍嗝。让宝宝平躺在你的前臂上，肚子贴着你的小臂。宝宝的头靠近你的肘弯，四肢悬垂在你的手臂两侧。你的手穿过宝宝的胯部要稳稳地抓住宝宝的大腿或屁股。 轻轻抱着宝宝走动或摇晃。
通过手臂对宝宝腹部的温柔施压，帮助排出肠胃里的多余气体，缓解不适。
常见的“隐形杀手”：这些误区请避开
误区一：长时间竖抱，且不护头
宝宝刚出生时，颈部肌肉完全没有力量。如果长时间竖抱，且没有用手托住他的后脑勺，宝宝的头部就会像“不倒翁”一样摇晃，对颈椎压力极大。建议竖抱拍嗝时，一定要让宝宝的头靠在你的肩膀上，且你的手一定要扶住头颈部。拍嗝结束后尽快转为横抱。
误区二：抱着宝宝剧烈摇晃
为了哄睡，有些家长会上下颠簸或剧烈摇晃。这非常危险！宝宝的脑组织像豆腐一样嫩，剧烈摇晃可能导致“摇晃婴儿综合征”，造成脑损伤。建议哄睡时动作要轻柔、缓慢，可以抱着轻轻走动或做小幅度的原地踏步。
误区三：不注意宝宝的“C”型姿势
观察宝宝是否舒服，可以看他是否呈现自然的“C”型蜷缩——就像在子宫里一样。如果抱得太直像一根棍子，或者手脚被强行拉直，宝宝会感到紧张和不安全。
本文审核
翁莉
儿童健康部
科护士长
主任护师
国际认证泌乳顾问（IBCLC），中华医学会儿科分会护理学组委员。曾赴新加坡国立大学医院、复旦大学附属儿科医院、加拿大SUNNYBROOK医院、香港中文大学专业进修学院、国际母乳喂养行动联盟（WABA）总部进行研修、培训，带领护理团队致力于特殊患儿的母乳喂养实践及新生儿综合管理。
稿件来源丨儿科 程佳 翁莉
责任编辑丨张沁沁
内容校对丨史月、王凝嫣
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
（供稿：南京市妇幼保健院 作者：南京市妇幼保健院）
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