你有没有办了健身卡去个一两次就闲置的经历？

你有没有定好了跑步健身计划，坚持了一两次就放弃的经历？

大多数人选择去运动、去健身、想要的结果无非就两样：

1、想要身体更健康。

2、想要变得更有魅力。

刚开始健身的伙伴，千万不要一开始就定一个跑步五公里，跳绳五百个的健身计划，因为这样大概率会坚持不下来

其实，健身这事，流程越简单，反而越容易坚持下来，利用好碎片时间就很好；

比如：

吃过饭散步20分钟，

路边等车时做10个深蹲，

乘坐地铁时选择走步梯，

起床后做10个俯卧撑，

公园看到单杠拉10个引体向上...可以发散思维想一下。

其核心是别太当回事，别定计划，有时间就练多一点，没时间就练少一点，关键是能每天坚持做，循序渐进，别太急。

心里有了健身这根弦，一天下来主要事情没耽误，健身的事情也轻松完成了，如果你能坚持三个月，整个人的状态必然会焕然一新。

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这都是亲身经历的干货，亲测有效！

祝你：健康，变美，变帅。