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相较于年轻人常因精神紧张引发的失眠，老年人的失眠则多与机体衰老进程密切相关，尤其是大脑皮层的老化状态，这使得其治疗尤为棘手。

因此，针对老年失眠的取穴思路亦有所不同，重点在于调和心经与肺经。

为何治疗失眠需兼顾肺经？

中医认为，老年失眠的核心病机常为“心肾不交”——即心火亢盛不能下温肾水，肾水亏虚不能上济心火。其中，“肾主骨生髓”，肾精亏虚直接影响脑髓充养；而心神失养或扰动则是失眠的直接表现。故治疗需心肾同调，尤其注重滋补肾水。

中医理论中，“金水相生”是重要法则。滋补肾水，常需补肺金以资水源。具体到老年失眠：

调节肺功能：肺主气司呼吸，增强肺功能可提升摄氧量。

改善缺氧状态：通过优化气血输布，缓解大脑因衰老或供血不足导致的相对缺氧。

延缓衰老影响：良好的氧供有助于延缓脑细胞代谢障碍，从而间接改善失眠及其他衰老相关症状。

因此，选取心经与肺经的穴位协同施治，正是基于上述“补肺滋肾、改善氧供、宁心安神”的综合机制。

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【操作方法】

取穴：手太阴肺经·太渊穴（腕横纹桡侧，桡动脉搏动处）、手厥阴心包经·大陵穴（腕横纹中点，两筋之间）。

手法：用拇指指腹分别按压两穴，每穴持续按压 3-5分钟（或感觉局部酸胀得气为宜），每日可行数次。亦可早晚各按压一次，每次每穴约100次（以适中力度渗透为佳）。

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由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。

图片来源于摄图网

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