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Julia每周和Jasmin视频做认知行为治疗。某次Jasmin让她给抑郁赋予颜色、形状和重量——Julia原以为会是阴沉灰雾，结果脑中浮现的竟是一块浅蓝色、微微发光的正方形。

她对着这块光呼吸，给它空间。抑郁反而软化了。结束后她笑出声：「它像阳光照在清澈的蓝色水面上，很美。」

Julia没停在这里。她习惯性打开AI，先查心理学解释，再让AI帮忙 brainstorm 名字——最后选了Stilllight。这个词既要承载抑郁本身，也要装下她想要的平静与光亮。

给情绪命名不是新疗法，但Julia的路径很典型：先靠真人治疗师破冰，再用工具把体验钉进日常语言。AI在这里没给诊断，只做了命名助手——而这恰恰是她需要的。

现在她每周仍见Jasmin，只是抑郁有了具体形象，不再怕一碰就塌。