有个作者写了篇文章，讲她怎么从"老好人"变成学会拒绝的人。她以前觉得好人就得随叫随到、有求必应，结果应了15年，把自己应没了。

她说自己「慢慢从自己的生活中消失了」。不是比喻——是真的感觉不到自己在活着。帮别人搬家、赴不想去的约、接额外的工作，每件事都在透支，但她说不出口。

转折点来得挺狼狈。某天她推掉一个请求，对方愣住，她也愣住。然后发现天没塌，关系没断，自己反而喘上气了。她这才懂：尊重自己不是自私，是续命。

现在她有个土办法：收到请求先不回复，给自己24小时。不是耍大牌，是确认这事她真想干，还是只是怕对方失望。她说以前怕别人失望，现在更怕自己消失——「毕竟，一个空壳子帮不了任何人」。