门诊很多家长说：孩子鼻炎总不好，一到换季就发作，晚上睡觉张口呼吸、呼噜声不断，甚至半夜憋醒。时间长了，吃饭也不香，整个人没精神。看着孩子难受，大人心里更着急。

从中医角度看，这类问题虽然表现在鼻子和咽喉，但根源往往出在肺、脾、肾三脏失调。

孩子脏腑娇嫩，若平时爱吃甜食冷饮，容易损伤脾胃，运化失常则聚湿生痰；或者生病久了耗伤阴液，虚火内生，熏蒸鼻咽，就会导致腺样体增生、鼻炎反复。

调理上不必一味求“快”，关键要扶正固本。

今天，邀请到儿科专家章文平主任，和大家分享一味药——乌梅。酸收敛肺，又能生津开胃。用它巧妙搭配，帮孩子缓解不适。

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01、乌梅+辛夷花——专攻鼻塞、清涕、打喷嚏

材料：去核乌梅3颗，辛夷花5克（纱布包好），生姜2片，去核红枣2枚

做法：加水约500毫升，大火烧开转小火煮20分钟，温热饮用。

作用：乌梅收敛肺气，辛夷花散风寒、通鼻窍，生姜红枣暖中护胃。整体偏温，适合过敏性鼻炎、慢性鼻炎，早上起床鼻塞重、喷嚏多、流清涕的孩子。

注意：辛夷花表面有细绒毛，必须用纱布包裹再煮，以免刺激喉咙；胃酸多或有胃溃疡的孩子慎用。

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02、乌梅+炒麦芽+陈皮——对付打鼾、张口呼吸、消化差

材料：去核乌梅3颗，炒麦芽10克，陈皮3克，茯苓6克

做法：加水400毫升，煮25分钟，放温后饭后半小时服用，一天一杯。

作用：乌梅生津敛肺，炒麦芽消食化积，陈皮理气、茯苓健脾祛湿。通过调理脾胃、减少痰湿，减轻腺样体肥大带来的打鼾、张口呼吸。

适合伴有挑食厌食、容易积食、大便稀溏或黏马桶的脾虚小朋友。

注意：乌梅偏酸，不建议空腹喝；若孩子舌苔黄厚、口气重，说明积食明显，应先消积再调理。

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03、乌梅+麦冬+甜杏仁——缓解干咳、咽干、舌红少苔

材料：去核乌梅2颗，麦冬6克，甜杏仁5克（打碎去皮），冰糖可选

做法：加水500毫升，慢火煮30分钟，晚上睡前1小时温服。

作用：乌梅敛肺止咳，麦冬滋阴润肺，甜杏仁润燥宣肺。适合鼻炎合并干咳少痰、喉咙干痒、鼻子干燥的情况。

适合反复鼻炎合并干咳，且口干唇裂、舌质偏红、舌苔少的孩子。

注意：务必选甜杏仁（南杏仁），不可用苦杏仁；血糖偏高或糖尿病患儿不放冰糖。

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最后提醒：以上食疗方性质平和，但毕竟涉及药材，建议在医生指导下使用。尤其病程较长、症状较重者，仍需配合正规治疗。

日常少吃生冷甜腻，多户外运动，增强体质才是防复发的根本。