1⃣️左上盘
• 蛋白质：香煎鸡胸肉、煎蛋
• 蔬菜：烤南瓜片、西兰花、小番茄
• 主食：甜玉米
2⃣️右上盘
• 蛋白质：黑椒牛肉粒
• 蔬菜：西兰花、小番茄
• 主食：烤土豆块
• 水果：草莓、蓝莓
3⃣️左中盘
• 蛋白质：脆皮香肠、培根、溏心蛋
• 蔬菜：西兰花、小番茄
• 主食：烤土豆块
4⃣️右中盘
• 蛋白质：香煎鸡胸肉
• 蔬菜：烤南瓜片、西兰花、小番茄、烤口蘑
• 水果：蓝莓
5⃣️左下盘
• 蛋白质：香煎鸡胸肉、溏心蛋
• 蔬菜：牛油果片、小番茄
• 主食：烤土豆块
• 水果：蓝莓
6⃣️右下盘
• 蛋白质：脆皮香肠、煎蛋
• 蔬菜：烤口蘑、小番茄
• 主食：烤土豆块
#一周减脂餐不重样[话题]# #掉秤不掉营养[话题]# #减脂期吃什么[话题]# #低卡低脂餐[话题]# #减脂餐[话题]# #早午餐[话题]# #让你越吃越瘦[话题]# #干净饮食[话题]# #一人食吃什么[话题]#

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片