又一起悲剧！
日前，多家媒体报道了这样一起病例，患者男，近期出现手指甲发紫的状况。由于前段时间张雪峰的悲剧还历历在目，所以妻子在发现异常后想带着丈夫去医院检查。
结果丈夫不仅完全不在意，还生拉硬拽死活不愿意去，甚至说妻子“吃饱了没事干”。
结果没几天后，男子又突然开始背痛，妻子再次劝丈夫去检查，结果他还是不听。直到胸痛才开始重视，很明显已经有点太迟了，妻子紧急拨打了120急救电话。
急救人员第一时间怀疑是心梗，并让妻子辅助对方含硝酸甘油舌下片后半躺着休息。好在上次在发现丈夫不对劲后，妻子就购买了相关药物，不然后果真的不敢相信。
这个丈夫是不幸的，但同时也是幸运的。不幸是因为他被如此凶险的疾病盯上，幸运是因为他有一个这么好的妻子。
然而现实中，并不是人人都能如此幸运。世界卫生组织的数据显示，全球每年约有1790万人死于心血管疾病，占全球死亡人数的三分之一。《中国心血管疾病与疾病报告2020》显示，截止2018年，我国心血管疾病死亡率高居首位。
在大部分人看来，心脏与心血管方面的问题，一般都是突然发病的，发病很急，没什么征兆。
却不知，很多疾病在发病前，身体其实早就发出了预警。但由于这种预警信号不是很明显，并且症状不是很典型，所以人们往往很难将其和一些严重的疾病联系到一起，最终酿成无法挽回的后果。
手指出现5种征兆，心脏可能“病”得不轻了
1.指甲发紫
指甲发紫，在医学上被叫做“紫绀”，这是一种不正常的现象。
因为手指脚趾处于人体血液循环的最远端，往往反映着人体末梢循环的状态，因此指甲颜色正常情况下应该是红润有光泽的。
所以，如果发现指甲发紫，就要引起重视了。尤其是先天性心脏病患者，在疾病发作时心脏供血不足，可导致手指甲盖缺血而发紫，这时患者常伴有心律失常、乏力和面色苍白等症状。
要是指甲颜色晦暗，特别是已经呈深紫色了，且久久无法缓解，那说明手指末端血液循环比较差，要高度警惕冠心病和肺心病的可能。
2.手指或足趾末端粗大
手指或足趾末端粗大，在医学上被叫做“杵状指”“鼓槌指”，常表现为手指、足趾末端增生、肥厚或者呈杵状膨大。
在医学上，杵状指常常被认为是肺部病变的信号，这确实有一定依据。但与此同时，部分心血管疾病同样会表现为杵状指。
比如慢性心力衰竭、风湿性心脏病、感染性心肌炎、心包炎、发绀性先天性心脏病、亚急性细菌性心内膜炎等。
我们可以从外观、甲缘角和指骨深度这三个方面对综合判断对比，先看外观：
左图为正常手指，右图是杵状指。
再看甲缘角，正常侧面∠ABC=169°，∠ABD=183°；杵状指对应的角度则分别达到了191°和203°
最后看指骨深度，正常来说IPD应该大于DPD，而杵状指则是完全反过来的。
如果你还是不知道如何辨别，那么Schamroth 现象则是一种比较直观的对比方式，具体操作如下图所示。
3.指甲苍白
指甲苍白不一定是贫血，也可能是心脏问题发出的型号。当患有心力衰竭、主动脉瓣狭窄等疾病时，心脏难以有效泵血，可导致末梢血液循环减少，此时会因为甲床毛细血管充盈不足，指甲便会出现苍白的表现。
所以，如果发现指甲苍白，持续存在，按压甲床后回血缓慢，特别是伴有心悸、胸闷、气短、头晕等症状时，要及时检查。
4.指甲凹陷
指甲凹陷在医学上叫做反甲、匙状甲，主要表现为指甲变薄，指甲中间凹陷呈现出匙样边缘翘起，指甲变脆，很容易裂，指甲表面比较粗糙。
匙状甲可能提示心脏问题，比如一些慢性心力衰竭患者，由于心脏泵血功能下降，导致末梢血液循环不足，甲床的营养供应减少，就会出现相关症状。不过此类患者常伴有胸闷、气短、乏力和下肢水肿等症状。
此外，冠状动脉粥样硬化性心脏病也会出现此类症状，这是由血管狭窄或堵塞影响心脏供血，末梢循环长期障碍引起的。
5.指甲有紫红色的线
指甲盖下出现紫红色的线，或者指甲表面出现横向凹陷、凸起的条纹，可能是单条也可能是多条，随着指甲生长向远端移动，这种被称作“博氏线”。
为什么会出现博氏线，这是由于心脏急性缺血、感染、代谢紊乱或重大应激事件发生后会暂时干扰指甲生长，导致角质蛋白合成异常。
所以，博氏线的出现可能和急性心肌梗死、严重心绞痛发作、心脏手术后恢复期有关。
做好这3件事的人，心脏都不会太差
1.保持精神富足
尽量避免高压情绪，因为长期高压可导致交感神经长期处于兴奋状态，加重心脏负担。要学会自我调节情绪，多让自己开心、快乐；条件允许的情况下可以多主动社交，不要让自己长时间处于孤独状态。
2.控制好指标
指标方面首先就是体重，体重主要看腰围和BMI，如果腰围和BMI已经超标了，一定要尽快改变生活方式，积极干预。
其次就是保持心率稳定，因为心率过快、过慢或者过乱都不是好现象，平时可以适度锻炼，避免熬夜，避免负面情绪。
还有就是控制血压，很多人血压长期控制不佳或者不稳定，而长期血压过高可加速斑块发生发展，导致心肌缺血，一旦斑块破裂，可引发血栓，导致心梗发生。
体脂率也要注意，体脂率如果男性超过25%，女性超过30%便属于肥胖，可引起高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等各种严重后果。
3.饮食要注意
饮食上避免过“咸”、过“撑”、过“油”、过“饿”等，可以尝试地中海饮食。
这种饮食的主要原则就是多吃蔬菜、全谷物、豆类、坚果、水果，少吃或不吃精制碳水；多吃植物蛋白、乳制品，肉类选择禽类，少吃或不吃加工肉类。
能不喝酒就尽量不要喝酒，每顿饭最好吃八分饱，不要把自己吃得太撑了。
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