高考进入60天倒计时，备考气氛日益紧张。为更好地护航高三学子心理健康，筑牢班级心理支持第一道防线，德清县求是高级中学高三年级于4月9日组织开展了面向高三心理委员的“守护心灵的‘绿洲’”主题培训会，本次培训会的主讲人为：政教主任万胜华。

打开网易新闻 查看精彩图片

培训聚焦冲刺期学生常见的焦虑、压力过大、情绪波动等心理状态。万主任首先分析了这些反应的正常性与阶段性，引导心理委员们树立“陪伴者”与“支持者”的角色意识，而非“解决问题者”。

随后，万主任给大家提供了实用的“心理舒缓支持工具箱”：一是观察与倾听，主动关注身边同学的情绪变化，给予不加评判的倾听;二是传递科学方法，如简易呼吸放松法、正念冥想片刻、情绪书写宣泄等;三是倡导积极行为，鼓励同学保持规律作息、适度运动，通过课间简短交流、互助提问等方式促进积极氛围。万主任特别强调，心理委员需明晰工作边界，对于超出能力范围的情况，应及时向班主任或心理老师报告，寻求专业支持。

打开网易新闻 查看精彩图片

此次培训提升了心理委员们的助人意识和实操技能。他们将成为班级里的“心灵哨兵”与“温暖纽带”，及时传递关心，传播积极能量，协助营造张弛有度、相互扶持的备考环境。

高考不仅是知识的角逐，也是心理的历练。让我们共同守护好心灵这片“绿洲”，以稳定、积极、健康的心态，迎接人生的这次重要挑战。心有所护，行稳致远。