图片: Unsplash | 撰稿: 雨山 | 责编: 雨山
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不懂就问，只有我一个人扎丸子头会头疼吗？
▲图片来源：Google
相信有很多女生都爱死丸子头了，风格清新耐看，可活泼可优雅，夏天还特别凉快！
最近天气越来越热，肉眼可见身边的女生们披了整个秋冬的长发，逐渐被扎得越来越高。
▲图片来源：Unsplash
好看是好看，但是，拆下来的时候是真痛啊！
扎久了感觉头皮像要炸开，头晕想吐，连带着眼眶也痛。疼的时候真心想问：
丸子头，你到底对我做了什么？有没有无痛的盘头方法？
丸子头有多伤头？
丸子头让人头痛的原因很简单——头皮被扯到了！
虽然我们长出来的头发是「死」的，被剪刀修剪、烫染都毫无感觉。但是，头皮上可是有非常丰富的神经和血管。
比如眶上神经、枕大神经、枕小神经、耳颞神经等等。密集的神经让头皮非常敏感，所以按摩头皮才会有爽到天灵盖起飞的感觉。
▲图片来源：NIH
温和刺激会舒服，力度过重则会痛得明显。
当头皮毛囊周围的神经末梢被过度刺激，就会产生持续的钝痛感、紧绷感。头皮局部受压还可能影响血流，也是痛感的来源。
最要命的是，痛感往往不止在一个部位。
头皮不是一条神经单独连接一个毛囊，而是多条神经纵横交错，形成复杂的「神经地图」，连麻醉都比身体别的部位难搞。
所以可以想象，牵一发而动全身，一撮头发被拉扯，可能导致整片头皮受牵连。
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除了发带绑的位置，还可能延伸到头顶、额头、太阳穴，甚至到颈部。这就是为什么只是扎了一个丸子头，却感觉整个头都要炸开。
其实不止丸子头，头发稍微厚重一点的人，扎个马尾都像有人在后面拽自己。（头发多的坏处找到了）
也不只是扎头发，戴过紧的帽子、发箍、头盔、头戴式耳机、头套等等，都可能导致头皮被压迫从而头痛。
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医学研究把这种头痛称为「外部压迫性头痛」「外部牵拉头痛」。
缓解的办法也很简单——去除压迫物。解开头发、摘掉帽子，让头皮放松下来，头痛在一小时内就能缓解。
丸子头有多伤发？
很多女生应该都发现了，拆下丸子头的那一刻，伴随头痛来的还有掉落的头发。
当毛囊受到的压力超过极限，就会导致毛囊损伤和脱发，这种类型的脱发叫牵拉性脱发。
▲图片来源：Mayo clinic
女性是牵拉性脱发的高发人群。一项包含874位南非成人样本的研究发现，女性中牵拉性脱发的发生率为32%，而在男性中只有2%。
这是因为女性的头发往往比男性的更长更重，在对发型有要求的工作中，女性就要花更多力气去整理，头皮也就会承受更多压力。
比如，芭蕾舞女演员需要把长发盘成发髻，为了确保头发在跳跃后都纹丝不乱，她们往往扎得非常紧，会用到发胶、发网和许多发夹来固定。
芭蕾舞演员示范她们如何扎头发
▲图片来源：Youtube
女护士工作时也要把头发盘得整洁紧绷，还要用发夹固定帽子。
还有脏辫、高马尾、接发等等，都是导致牵拉性脱发的高风险因素。
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最开始，你会发现发际线在默默后移，前额和颞部的头发出现明显脱落或者断裂，可能还会诱发毛囊炎。
这个时候还有救！不继续做高风险发型，减轻头发受到的张力，养一段时间，头发还能再长出来。炎症可以使用皮质类固醇来治疗。
但是，头发继续重复受到压力，就可能导致不可逆的毛囊损伤，最终导致永久性瘢痕性脱发。
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因此，如果你已经因为发型出现了脱发、发际线后退的情况，一定要及时收手！尽早就医，赶在毛囊彻底死亡前拯救它们。
总之，不管是什么发型，不管在头上戴什么东西，如果过紧，给头皮的压力过大，都会头痛、头秃。
但是这样的发型又实在美丽！那到底有没有无痛版丸子头？
有没有不痛的丸子头？
扎过丸子头的都知道它有多难，一颗完美的丸子头不仅需要技术，还是一种玄学。
吭哧吭哧忙活半小时的成果，还不如去洗澡前的随手一盘，要的就是那种秩序中带着凌乱的美感。
▲图片来源：小红书
为了丸子头不痛，很多女生也是绞尽脑汁，各种方法轮番上阵。但都不如披头散发松快，只要是盘发，对头皮都有一定程度的拉扯。
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以下这些方法不一定无痛，但能减轻对头发的伤害。
1.扎头留一线，松绑好相见
很多人怕丸子头中途散掉，会扎得格外紧。当你的头发紧到眼角都被提起，头皮就知道今天是高端局。
稍微松一点，固定住之后往外扯一扯头发，避免紧绷，毛囊才能呼吸。
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2.不要逮着同样的毛薅
避免长期固定在同一位置扎头。今天高丸子，明天就低丸子，每天换着位置霍霍，让头皮「轮休」。
3.使用「温柔」的发圈
发圈也有善良和邪恶之分。还记得小时候用的小胶圈吗，小小一个杀伤力却巨大，一扎一个不吱声。
像这样细、紧、弹性差的发圈要远离，选择与之相反的布艺发圈、大肠发圈和电话线发圈，对头皮比较友好。
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4.不要反复横跳
这是不是你扎丸子头的步骤：早上拆扎多次；中午照镜子歪了，拆掉重来；下午又松了，再补一圈。
这相当于同一位置的头皮头发被反复拉扯。
所以，最好一次成型，减少折磨。扎之前可以用点护发精油或喷雾，让头发更顺滑。
5.别湿着头发造型
头发最外层的表皮层由许多鳞片组成。正常情况下，毛鳞片是闭合的，可以减少头发与外界的摩擦，避免损伤。
湿润的时候，毛鳞片处于张开状态，头发的抗拉能力更弱。这个时候再扎头发施加外力，头发更容易脱落断裂。
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6.用发簪、发夹替代
许多女生扎丸子头的目的是让面部颈部干干净净地露出来。
其实，发簪和鲨鱼夹也可以做到！
如果你只是喜欢盘发的正面视觉效果，不如偷个懒，松松地把头发卷起来，然后用鲨鱼夹夹住，不仅清爽而且疼痛感会减轻不少。
但要注意避免使用金属鲨鱼夹（风险看这里）发簪也尽量不用金属、尖锐的，避免伤人伤己。
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7.别忘了拆
别扎美了就忘情了发狠了，连睡觉都不想拆，早点拆掉，早点还头皮舒适。
最最最重要的是，不要硬撑。
你可能会想「忍一下就好」「为了今天必须扎」，但头痛本身已经是一种信号，提醒你发型的牵拉已经超过了头皮的舒适范围。
所以，如果你不管怎么扎都不舒服，最好的办法就是放弃丸子头。
好看又舒服的发型那么多，干嘛跟丸子头过不去呢？
早安，我爱这个世界。
参考文献
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