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（来源：37度里丨长江健康融媒）
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30岁的赵磊（化名）没有家族史，不抽烟喝酒，不接触化学物品，唯独喜爱美食，经常暴饮暴食，大快朵颐后总能带来超强的精神满足。但最近半年来，他却经常肚子痛，除了有脂肪肝，还有慢性胰腺炎，胰管内还有结石。在手术取石检查时，被确诊胰腺癌。
暴饮暴食会刺激胰液的大量分泌，使胰管内的压力突然增高，引起胰腺腺泡破裂。这些消化酶进入胰腺和周围组织，可以消化自身组织，进而导致胰腺损害和炎症反应。长期的慢性炎症刺激，就可能导致胰腺癌的发生。
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）根据近年来各国新发癌症的流行病学调查结果提醒，全球约1/6的癌症是由细菌、病毒等感染引起的，这些感染便是人们俗称的“炎症”。
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慢性低度炎症更易发生癌变
炎症本身是免疫系统的“保护性反应”，它没有绝对的好坏，关键要看“持续时间”和“强度”。
急性炎症往往是身体的“应急保护”，比如，皮肤破损后的红肿热痛，是组织在修复损伤；流感时发烧，是免疫系统在升高体温抑制病毒复制。这些短期炎症通常不超过7天可自愈。
慢性低度炎症往往持续数月甚至数年，像“文火焖烧”般侵蚀器官，可加速动脉粥样硬化斑块形成、诱发2型糖尿病、增加癌变风险等。
目前，被流行病学和临床研究所证实的有以下几类的慢性炎症：
1.幽门螺杆菌感染导致的慢性胃炎和消化性溃疡，与胃癌的发生有密切关系；
2.乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染引起的慢性肝炎，也会增加肝癌的发生风险；
3.在女性患者中，人乳头瘤病毒感染引起的宫颈炎症也会增加宫颈癌的发生率；
4.80%的胰腺癌患者都有慢性胰腺炎的病史。因此，慢性胰腺炎的病史是胰腺癌的一个重要危险因素；
5.口腔溃疡的反复发作，尤其是同一部位的炎症反复发作，也要警惕变成癌症；
6.溃疡性结肠炎，尤其是全结肠炎的结肠癌发生率较高。
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这些症状可能说明你有长期炎症
疼痛：炎症部位常出现持续性或间歇性的疼痛，疼痛程度和性质因炎症部位和病因不同而有所差异。
发热：身体为了对抗炎症，体温调节中枢可能会使体温升高。
疲劳和乏力：长期炎症可导致身体能量消耗增加，使人感到疲倦、虚弱和缺乏精力。
红肿：炎症区域通常会有皮肤或黏膜的发红、肿胀。
功能障碍：例如关节炎导致关节活动受限、心肌炎影响心脏功能等。
消化系统症状：可能包括食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
神经系统症状：如头痛、头晕、失眠、焦虑、抑郁等。
泌尿系统症状：长期尿频、夜尿增多、尿急、尿道灼热不适、反复下腹部坠胀隐痛、腰背酸胀、排尿不畅。
体重变化：长期炎症可能导致体重减轻或增加。
皮肤问题：如皮疹、痤疮、湿疹、银屑病等。
呼吸系统症状：咳嗽、咳痰、呼吸困难等。
心血管系统症状：如心慌、胸闷等。
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6个方法避免“炎症失控”
1.去除病因，比如幽门螺杆菌的根除治疗，乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎，人乳头瘤病毒（HPV）的感染，给予抗病毒治疗，或者通过接种乙肝疫苗、 HPV疫苗等做好预防。还有胰腺炎、溃疡性结肠炎，给予积极的药物治疗，争取阻断其发展为慢性炎症。
2.戒烟酒并且远离“促炎饮食”，也就是远离高糖、高盐饮食，还有加工类的食物、油炸类的食物。
3.心态和睡眠也很重要，保持乐观的心态和充足睡眠，也能帮助远离炎症。
4.调“动”抗炎因子，久坐和缺乏运动会抑制免疫功能，增加感染和炎症风险。建议每周进行3~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，搭配力量训练，增加肌肉力量。
5.减少“压力性炎症”，背负着巨大压力，会降低身体调节炎症的能力；熬夜会扰乱生物钟，诱发多种炎症疾病。
6.不乱吃抗生素，非细菌性炎症，千万不要乱用抗生素。不能把抗炎等同于吃抗炎药、抗生素，一遇到上火、喉咙痛就吃两颗，这样会破坏炎症平衡。
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审核专家：熊慧华 武汉市医学会肿瘤学分会主任委员、华中科技大学同济医学院附属同济医院主任医师
文：记者李慧紫
AIGC设计：马晶晶
编辑：高阳
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