咱们老街坊逢年过节凑一块，儿女回来吃饭，总少不了端两杯酒活络活络气氛。不少带血糖毛病的老伙计问我，说有人说一点都不能碰，有人说少喝点没事，绕得头都大，到底该怎么算？今天我坐诊歇着没事，就掏心窝子跟大伙说几句实在话。
壹、酒精对糖友的4个直接影响
1、打乱血糖调节节奏。肝脏本来负责存糖放糖，维持血糖稳定。喝了酒之后，肝脏要优先代谢酒精，没法正常释放葡萄糖。咱们中医讲肝主疏泄，糖代谢全靠肝气条畅，酒精一扰，整个节奏就乱了。
你说吓人不吓人？
2、拖慢降糖药物代谢。降糖药吃进肚子，要靠肝脏分解排出。酒精占了肝脏的活儿，药物排不出去，攒在身子里，药效就会过强，很容易出问题。
3、加重胰岛负担。本来糖友的胰岛功能就弱，长期喝酒会直接损伤胰岛，让原本就不稳的血糖波动更大。

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4、损伤血管加重病变。糖友大多血管弹性差，长期喝酒会升高血脂，让血管堵得更快，无形中增加心脑血管出问题的风险。
各位糖友，你身边有没有喝了酒之后血糖乱套的朋友？不妨底下留言说说你的经历。
贰、真要喝得守住这几条底线
1、只有血糖长期稳定的人，才能偶尔碰一口。血糖忽高忽低的，一口都别沾。
可不是闹着玩的。
2、绝对不能空腹喝酒。空腹的时候，酒精吸收快，低血糖发作得更快，哪怕吃两口饭垫垫肚子，也比空着肚子喝强。
3、严格控制摄入量。没有特殊情况，男性一天酒精量不超10克，女性不超5克。换算过来就是大半杯啤酒，小半杯红酒，白酒也就一口的量，千万别贪杯。
叁、这些情况一口酒都不能碰
1、肝功能本身不好的糖友，别碰。肝脏代谢不动酒精，只会越伤越重。
2、经常发作低血糖的糖友，别碰。酒精会加重低血糖，严重的会直接昏迷。
3、正在打胰岛素、吃降糖药的糖友，尽量别碰。酒精和药物会起反应，风险太大。有人说红酒软化血管能天天喝，那点好处，远抵不上酒精带来的伤害，别听外人瞎忽悠。