作者介绍 | 赵景，Coach8教练学院PCC认证教练在读，15年世界500强建筑央企管理工作，喜欢深度思考。
#ICF认证教练 导读
当关注点从“收获”变成“得A”，我知道该停了。停一下，看清楚，再出发——反而走得更有力。分享我的真实复盘。
一个反常的决定
3月份，我做了一个看似“退步”的决定——主动停掉了教练MC的约练。
身边的小伙伴都在按部就班地练习、进步，而我按下了暂停键。
不是懒，也不是没时间——虽然确实有点忙。真正让我停下来的是两个渐渐清晰的“不对劲”。
第一个信号：动机变形了
最开始约MC，是想扎扎实实提升自己的教练状态。
但不知从什么时候起，关注点变成了“我要得A”“我怎么就得不了A”。每次练习结束，我在意结果多于在意收获。
动机变形了。
与其在变形的路上死磕，不如先放一放。
于是，我果断停了下来。
第二个信号：工作中的“对抗”模式
停下来后，我把注意力收回到工作上，看到了一个被我忽视的模式——对抗。
它经历了两轮演变：
- 隐性抱怨：内心戏很多，但什么都不说。
- 显性抱怨：忍不住爆发，不在乎别人怎么看。
爆发几次后，我发现一个沮丧的事实：这些对抗什么都没改变，只是在反复印证我的不满。
这不是我想要的效果。
两个关键问题，扭转方向
教练的学习并没有因为停下而消失，它在慢慢发酵。借着觉察，我问了自己两个问题。
第一个：在目前的环境下，我真正想要的是什么？
- 生命力：积极向上的状态，我相信它可以互相感染。
- 高效：共创能落地的方法，工作补台的默契。
第二个：我要扮演什么角色？
- 唐僧的磨叽：一对一深度沟通，找到卡点，一起解决。
- 实干家的气质：该下场打样时，毫不犹豫做出模板。
这两点底色都是真诚。
换个视角，解法完全不同
想清楚后，我马不停蹄地执行。同样的问题，不一样的解法。
以前发现问题，第一反应是问责：“谁的问题？”
现在我的第一反应是问对接的伙伴：“这件事你是怎么考虑的？”
这句话背后，是我给自己设计的三个层次：
第一层：好奇TA的思路，让TA感受到平等交流。有时候TA的想法会给我新思路，共创出更好的方案。
TA的价值被看见，动力自然来了。
第二层：如果TA确实迷糊，我会告诉TA怎么做，同时说明为什么这样做。
思路清晰了，干劲儿就来了。
第三层：如果还是不明白，我就先做个示范模板，同步给TA，同时提出要求。
这时候TA很容易接受。
变化与迁移
最直观的感受：效率提高了，犯错变少了。不是硬逼出来的，而是沟通顺畅后自然流淌的高效。
在熟悉的领域，我用得游刃有余。
如果换一个全新领域呢？
目前可以迁移的能力是：有效沟通——以真诚为底色，尊重对方，看见TA身上的闪光点。
新的启发是：在新领域里，需要尽可能搞清楚系统如何运行、自己所处的位置，避免因自己短见影响自己状态甚至整个系统的平衡。
写 在 最 后
写下这些文字时，我心里很踏实。
虽然很久没有正式做教练练习了，但“自我觉察”这件事，已经长成了我的一部分。
我正处于一个自我重建的阶段。有时候停下来，真的不是退步。
停一下，看清楚，再出发——反而走得更有力。
这是3月份的真实记录，也是送给自己的一份成长笔记。如果你也在某个坚持了很久的事情上感到变形和消耗，不妨问问自己：
现在停下来，是不是反而更接近进步？
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