前段时间，我写了一篇文章分享少买衣服的方法。
然后有人问我，衣服少了我就会很焦虑，觉得没衣服穿了，怎么办？
更早之前，也有不少人跟我说，自己存了100多万了，或者有几套房子，可还是很焦虑，不敢停下来。
说起来真是有些奇怪，明明现在物质生活这么丰富，大部分人都已饿不到，冻不着了，可我们却越来越焦虑了！
为什么呀？
这其中有社会结构的问题，题目太大了，不在我的能力范围内，也不是我可以左右的。
那我就谈谈我能力范围内的见解。
1）有时候我们焦虑，是因为对自己的情况不够了解。
前几天听播客，博主也谈钱谈到了一个焦虑的话题。
他说，他跟两类人讨论过养娃的事情。
这两个人的经济条件是差不多的，上的学校也差不多。
一个呢对养娃很有信心，觉得养娃没有想象中的那么花钱。
另一个呢觉得养娃是无底洞，要花超级多的钱。
深谈之后，他发现觉得养娃是无底洞的人，如果问他细节，他是答不上来的。
比如，以后打算让娃上什么样的学校，学费是多少。
每年乃至每个季度，娃大概会有哪些开支项目等等。
他都是说不清的。
因为说不清，就会把这个事情想得无穷大。
但是那个觉得养娃不需要很多钱的人，他会把这个费用算出来。
比如，去查各个学校的学费，去算每年大致的开销，然后他发现这个数字也没那么可怕嘛。
我没养过娃，也没想过这方面的事情。
举这个例子就是想说，很多时候我们焦虑，也许不是这个事情有多可怕，而是对这个事情没有清晰的把握。
就像我的一个朋友，自从有了房贷后，每天都很焦虑。
我让她把自己的资产和负债列出来。
她照做之后发现，压力确实是有的，却没有自己想象的那么不可控。
这种心里有数的感觉让她松了一口气。
都说焦虑的反义词是具体。
那应对的方法，就是把自己焦虑的事情具体化。
觉得现在的生活经历压力大，那就盘点一下自己的资产，或者记录一下生活的开销。
看看哪些资产可以再盘活一下，哪些支出可以稍微压缩一点。
担心养娃压力大，那就把养娃的费用算出来，提前做好规划和储蓄。
想只会越想越焦虑的，做也许会越做越海阔天空。
2）有时候我们焦虑，是因为有对比有伤害。
朋友圈谁谁谁又去旅游了。
网络上随便一个博主就月入好几万。
无心说一句太贵了，还有人要我们反省是不是自己不够努力？
不得不说，互联网放大了彼此之间的差距，也让我们看到了一个又一个比我们更强的人。
害怕落下的我们莫名地就很焦虑。
其实，这也不是不可解的。
我的方法是——
少看朋友圈，少刷短视频，少关注别人的生活，一句话，没事别在网上瞎晃悠。
那干什么呢？
多研究自己，多触摸现实的世界，多拥抱线下的生活。
当我们专心地去过好自己的生活时，幸福感就有了，平和的心态也有了。
3）有时候我们焦虑，是因为太过急功近利。
或者是想要的东西超出自己的能力范围。
几年前，我们也曾为房贷焦虑过。
我们焦虑是因为我们想要在5年内还清商贷。
这个目标远远超出了我们的能力范围。
后来，我们改善了下目标方案，根据自己的收入情况，定制了更容易实现的目标。
把5年，延长至10年，心态一下子就宽松了。
而且改善后的目标，明显更容易实现，我们也多了几分信心。
说起来，定目标定得太高是我们很容易踩的坑。
像我的一个朋友，突然想存钱了，原先一年要花10万，她的年度计划却要求自己只能花5万。
这种拍脑袋的计划，最后当然是没有做到啦。
然后她就开始自我怀疑，自我攻击，陷入了很不好的情绪当中。
如此看来，不现实的计划和目标，终将导致焦虑和失败。
我的应对方法是，接受自己的普通，在自己的能力范围内蹦跶，对自己的要求不要那么激进。
可以先通过记录、观察，了解自己现有的情况。
在此基础上，只要有5%左右的改进就是很好的了，不要一上来就要做到50%的进步。
前者的难度虽然不大，但更容易坚持，也更有信心坚持，时间久了，也能累积出50%，甚至更高的进步。
后者大概率会直接胎死腹中，还会大大影响我们的自信心和对自己的判断，也会有更多的情绪损耗。
4）有时候我们焦虑，是因为对未来的不确定。
早前，我读了一本书《无国界病人》。
作者是一位非常焦虑的病人，在刚开始得知了一个新的治疗方案时，就已经在担心万一他对这个药免疫了怎么办？
这时，他的医生说了一句话：不要担心那些还没有发生的事情，要学会享受当下的治疗。所以这三个月，你应当快乐地生活。
他的医生还说，你担心的事情，也有很可能不会发生。
很多时候，我们的焦虑来源于对未来的不确定，害怕未来会发生一些自己兜不住的事情。
可是，你害怕的意外，可能根本就不会发生，岂不是白白浪费了当下的美好。
这多不划算啊。
而且我们可以把对未来的害怕，变成当下可以去做的事情。
如果害怕存下的钱都用来看病了，那现在就开始关注身体，过健康的生活。
如果担心老了后钱不够花，那现在就养成存钱的习惯。
总之，去做当下可以做的事情，去享受当下已经拥有的。
像那些已经存到100万的人了，至少当下和未来几年的生活是可以无忧的。
那我们就应该好好享受这份存款带来的安心和松弛。
而且我觉得过好了当下，不管未来发生什么，起码少了一些遗憾！
5）有时候我们焦虑，是因为忽略了生活的便利性。
我们一边方便地花着钱，一边又不信任这种方便可以让我们避免青黄不接。
就像文章开头提到的那个朋友，她担心衣服少了会不够穿。
这个问题并不是不能解决的。
感觉不够穿了，我们随时随地就可以买啊！
现在物流这么方便，两三天就能到手了。
像我喜欢线下买衣服包包，也没有不方便的。
去年我的包包背烂了，第二天我就换了新的，啥也没耽误。
衣服也是，我刚开始极简时，就留了四五套衣服。
因为我知道，一旦我感觉换洗不过来，我随时都可以增加数量。
就是因为现在买东西太方便，物流又很快，我才习惯不囤衣服和其他物品的。
哪怕煮饭时才发现大米没有了，半个小时后，它也能出现在家门口。
我们的生活既然已经这么方便了，就应该利用好这种便利，就应该好好享受这种便利！
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