晚上好啊。
你们有没有刷到，一档最近在中国突然火起来的素人改造节目，叫《时尚判决》？我本来只是随手点开看一眼，结果一口气刷了好几期，越看越上头，根本停不下来哈哈！
感受一下：上一秒还是那个“整天淹没在超大号衣服里”的六个孩子的妈妈。▼
她平时的穿搭长这样。▼
下一秒走出来的这位……天呐，这不就是时尚女魔头本尊吗？！确定是同一个人吗？▼
其实这也不是什么新节目啦，从2007年就有了，算得上是俄罗斯的老牌综艺了。
但这档节目最“神”的地方在于，不整容、不减肥、不修图，纯粹靠穿搭和妆造，就能让你从内到外看到一个“崭新的人”站在面前，连精气神都完全不一样了！
改造前vs改造后▼
戏剧出身的她，高兴得都演起来了：一会儿眼神凌厉、一会儿手舞足蹈。▼
来参加爆改的素人，从20+到70+都有，不同年龄、不同身材、不同职业，全都是普通人。
刷了几期我就发现，她们遇到的穿搭困扰非常有代表性——
比如衣柜里全是卫衣T恤、运动休闲单品，完全不知道怎么换风格；或者觉得自己年纪大了、职业受限了，不适合打扮了；还有小个子只能买童装……这些不就是我们平时会碰到的烦恼吗。
所以今天就想跟你们聊聊，普通人到底怎么“有效爆改”，以及我从这些真实案例里扒出来的、大家立刻就能用上的实用干货。
事不宜迟，一起来看看吧：
（例牌声明：本文不含任何商业软性植入）
穿得像自己，比穿得“好看”更重要
为什么这档节目一做就是20年？大概是因为“真实”。
来参加改造的素人，大多数都是被生活和工作磨得没空收拾自己的人。
有的是职场妈妈，每天的穿衣逻辑就是“抓到哪件穿哪件”；有的因为身材、年龄的变化，慢慢没了打扮的信心；还有的一直在扮演某个角色，全职妈妈、消防员、农场主……
她们把家庭、孩子、事业都照顾好了，唯独把自己给忘了。甚至总在穿别人不要的衣服，也没给自己买件像样的衣服。
直接穿着工作服来参加节目。▼
而这节目在国内能火，很大一个原因就是：团队不会硬往“年轻貌美”上靠。不追求减龄，反而特别尊重她们的年龄和阅历，朝着符合她们自身气质的方向去改。
50+60+就改出这个岁月该有的样子和气场。当然啦，稍微打理发型、化个妆，虽然看起来还是那个年纪，但是变得有光彩有活力了。
改造前vs改造后▼
节目名字虽然叫《时尚判决》，但请来的老师完全不是来“审判”你的。
相反，她们更像是那个“看见你”的伯乐，帮你找到不自信背后的原因，一针见血地挖出你内在的气质，让你重新找回“配得感”。
比如，开头说的那位57岁的叶夫根尼娅。
面对全家人对自己从发型、化妆、穿搭的各种“指指点点”，她已经有点无力招架了。▼
翻译来源见水印
常驻嘉宾叶芙琳娜一眼就看出了她的美人气质，马上站出来为她撑腰：“我不明白他们为什么要在这里批评你，但你要坚持住，不管他们对你说什么。”
人在面对很多否定时，可能会不知道该怎么办，觉得迷茫和困惑。这时候，一些肯定的声音其实特别重要。
我们之前写过好几期工作室变美经和素人改造，有不少同事和被改造者都说过类似的话：以前没什么自信，但在我们公司得到很多“夸夸”之后，慢慢就能发现自己更多的闪光点了。▼
翻译来源见水印
再比如，30岁的瓦莱里娅，她是一名紧急情况部的消防检查员。
因为穿什么和家里闹矛盾，丈夫想让她换个风格，居然连招呼都不打，直接把她的衣服给扔了；更“扎心”的是，连亲妈也一个劲儿地“批评”她的穿搭。▼
她衣橱里其实有一条铅笔裙，但几乎没见她穿过。
常驻嘉宾叶芙琳娜一眼就看出了背后的原因：步子迈得大的瓦莱里娅，是因为穿不自在、不舒服才不穿的。▼
翻译来源见水印
这也是这个“爆改”节目做得很用心的一点，就是先去倾听你的需求，再去做搭配。比起穿得“好看”，穿得更像自己更重要呀。
而且，一个负责任的改造节目，也应该让主人公可以在日常生活里持续应用，不能只图一时的反差博眼球。
当瓦莱里娅穿上能迈开步子的裙子，也终于能感受到穿裙子的快乐了。▼
每集最爱的一幕，是她们看到镜子里自己的那一瞬间。▼
可能是一个心结被打开了，也可能是突然意识到：原来这个岁数的我，也可以这么好看。
这种从内而外散发出来的自洽、松弛、自信，为自己而穿的感觉真好啊！▼
普通人想“有效改造”自己，
哪些地方最好发力？
看了这么多期改造，我发现不管哪个团队负责，都绕不开下面这几个"立竿见影"的共同点。
关键是不改变样貌、不改变身材，只靠穿搭和妆造就能做到。▼
1. 先做减法，再找准适合自己的单品
改造的第一步，往往不是买新衣服，而是先清理衣柜里，看看哪些是“不合适”你的单品，比如不显比例的长款毛衣、太卡通的卫衣等等。
尤莉娅说：“扔，就是为改变腾出位置。”
翻译来源见水印
举个例子，73岁的塔玛拉，衣柜里几乎没什么合适的衣服，全都是别人穿过不要的，姐妹的、孩子的、孙辈的断舍离全堆在她家，不知道的还以为是个“二手仓库”呢。
穿那些衣服的时候，她就像一位充满童真的老奶奶。▼
可一旦换上契合她的单品，立马变成了一位又飒又优雅的老太太！连她的孙女都说：好期待跟她一起出门去剧院~▼
再比如埃琳娜，她是一位教育心理学家，专业能力完全没问题，有信心可以解决孩子们遇到的问题。
但她日常穿的是卡通卫衣、宽松牛仔裤，看起来像十几岁的女孩。
结果呢，不少家长看到她就犯嘀咕：这看着跟学生似的，真的靠谱吗？▼
当节目组给她换掉了那些“太可爱”的单品，换上衬衫、西装、连衣裙，整个人的气质立刻就扭转过来了，看上去成熟了不少。
同时，也保留了她气质里比较活泼俏丽的一面。▼
当然啦，找准适合自己的单品不是一朝一夕的事。
我建议大家先别急着清理衣橱，可以试试每天用图片记录自己的穿搭，再写下最在意的感受：穿上舒不舒服？自己真的喜欢吗？能感觉到自信吗？
等你翻回去看的时候，慢慢就能总结出哪些才是真正适合你的单品了。
2.套装，“最不费脑”的搭配公式
找准单品之后，就考验搭配功力了。说实话，哪怕有时尚造型团队专门策划，不是每一套素人改造的穿搭都能成功的，偶尔也会让人感觉差点意思。▼
但节目里几乎不怎么出错的，都是套装！对普通人来说也一样，设计师已经帮你把颜色、版型、面料、长短都配好了，直接穿上就是完整的“搭配公式”，完全不用自己动脑~▼
连节目组的时尚专家，也对套装情有独钟（毕竟套装显得有权威）。▼
另外，他们在面料的选择上也有小心机：给微胖、圆身的素人，会选稍微硬挺的面料，比如棉麻、丹宁、卡其布，撑出廓形和利落线条，也不贴肉。
改造前vs改造后▼
给偏瘦、扁身的朋友，会用柔软有垂感的面料，比如针织、真丝、醋酸，增加柔和的曲线。改造前vs改造后▼
3. 三个“万试万灵”的小妙招
细心观察，节目组用到的其实都是我们经常聊的那些优化穿搭的小技巧。
比如，掐出腰线。不管是小个子，还是爱穿宽松款，这招真的万试万灵，会让普通人的比例立刻变好。
系腰带、塞衣角、穿高腰下装、选收腰剪裁，都管用！▼
再比如，稍微增加一点露肤度。
记住一个原则：哪里细就露哪里。脖子、手腕、脚踝，甚至露一点腿都可以，视线会被这些地方吸引。▼
很多人觉得自己身材不够好、不敢露，是因为总盯着“不完美”。看看对比图就知道，反而是适当露肤看起来更利落、更有呼吸感。
对比一下就会发现，差别很明显。▼
最后是，换双鞋子，换种风格。
几乎所有素人改造前都是穿着运动鞋来的，倒不是说运动鞋不好，而是当你想换个风格时，换鞋子一定是最快的方法。
喜欢朋克风？选一双马丁靴（左）。想要书卷气？乐福鞋（右）就很适合。▼
普通人想快速“提气”，选小猫跟（3-5cm）几乎不会出错。平底鞋太塌，高跟鞋太累，小猫跟刚好卡在“提气”和“舒服”的平衡点上。▼
露出脚背还能在视觉上拉长小腿，比平底鞋显高显比例。▼
4. 找到适合自己的发型，把头发打理好
之前我们写快速变美的推送时就说过：想要见效快，一定是先抓整体再到局部、细节。而发型，效果可以说是立竿见影！
73岁的塔玛拉为什么像换了一个人？和发型、发色的改变关系太大了。
改造前vs改造后▼
原来的橙色发色显得有点过于活泼；换成米棕色之后，看起来就像天生的健康发色，一下子从70岁穿越回50岁，还有点像梅姨呢！
不遮耳朵，发型也变利索了不少。▼
不过话说回来，节目里好几位的“爆改”短发，思路确实有点撞车，都是往利索干练的方向整。
搞得不少脸盲的小伙伴忍不住吐槽：怎么改完感觉都变成同一个人呢？▼
57岁的叶夫根尼娅，女儿就吐槽她平时从来不打理头发，要么扎马尾要么披发。▼
翻译来源见水印
这也是很多素人的共同特点，长发低马尾容易显得没精神、颅顶塌。
最简单的方法：把头发放下来，然后三七侧分，头顶自然就有蓬松的效果。▼
如果想显发量，把头发烫卷也是个思路。▼
对了，别忘了把头发打理柔顺，勤用护发素/发膜，发质会肉眼可见地变好。▼
5. 快速妆容：让脸干净、更有气色
节目里的妆容思路也很值得学，不是变一张脸，不是把皱纹藏起来，而是让脸看起来更干净、更有精神。
均匀肤色是第一步。皮肤底子干净了，整个人就清爽很多。▼
想快速让眉眼有神采？画眉毛、眼线都很有效。想放大眼睛、更灵动？顺手夹夹睫毛、涂点睫毛膏。▼
最后加一点腮红和唇膏，气色马上就提上来了。（不过比起好气色，她们更偏爱那种健康的小麦肤色。）▼
对于亚洲人来说，这些腮红色调，更适合我们——
白皮/冷皮：选低饱和度的粉色，比如浅樱花粉、烟粉色；
黄皮/暖皮：推荐带点橘调、奶茶调的暖色，比如杏子色、珊瑚橘、暖豆沙；
健康深肤色/橄榄皮：建议带点棕调的暖色，比如陶土红、暖调梅子色。
6. 攒一些“有效配饰”
节目里帽子用得不算多，但每次出现都属于“有效配饰”，给穿搭加分不少。
39岁的玛丽亚因为个子矮小，经常只能买童装。一顶前进帽+西装，干练又带点英伦绅士的休闲感，刚好让她看起来更成熟，也契合她马术教练的职业身份。▼
再比如斯韦特兰娜戴上帽子后，颅顶高度增加了，还特别显脸小。▼
如果要数出现最多的配饰，那一定是大体量首饰：大耳环、粗项链、宽手镯。▼
原因是俄罗斯女性骨架偏大、肩宽、身高较高、五官也立体，属于“大量感”身材。戴细小首饰会有种“戴了像没戴”的感觉。
如果你是类似身型，或者身体线条偏圆润、肌肉明显，量感大的首饰也会特别适合你。▼
在俄罗斯那种漫长又寒冷的冬天，手套也是她们一年里好几个月都离不开的实用配饰。
北方的朋友也可以参考一下：用手套打破冬天的沉闷色彩，或者和身上的单品做同色系呼应，既保暖又时髦。▼
黎贝卡的话：
刷完这么多期《时尚判决》，我最大的感触其实是：这档节目让我们看到了变美的更多可能性。
最有效的改造，不一定非要用“大众审美”框住自己，非要脸上少几条皱纹、变得再“瘦”一些，或者非得穿这件或穿那件。变美本来就没有标准答案，自己舒服才最重要。
而且，想改变也不一定要攒足了勇气才能开始。一件小小的事情就能撬动我们变美的心愿：可能只是提前一晚把第二天的衣服搭配好，也可能只是涂个口红，给自己添一点好气色。这时候，变美的齿轮就会慢慢转动。
对了，周日分享了我和小伙伴最近用得最勤的好物。
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大家有试过什么实用的改造思路吗？欢迎评论区聊聊。最近你们有什么想看的题呢？也欢迎大家给我报题。
今晚就聊到这。
祝大家都可以穿得自在又美丽。晚安：）
编辑：Carmen
统筹：Meow
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