大部分人的一生，都活得疲惫又迷惘，总被各种人和事牵着走，情绪起伏不定，精力被一点点消耗，最后又一无所成。
为什么会这样？
因为我们把太多东西装进了心里。
人们总以为，关注越多越好，在意越多越周全。可事实上，人的心力是有限的。
你关注什么，精力就往哪里流。你把注意力放在十件事上，每件事只能分到十分之一。你把心门对所有人敞开，心里装满了别人的期待、无关的琐事，最后就连自己都找不到位置。
在此，我向大家分享一下我常用的“精力容器”清单。你可以试着用它去帮你理清思路，找到真正重要的东西。
拿出一张纸，画两个同心圆。
内圈写上“我必须在意的事”（不超过5项，比如：家人的健康、核心职业责任、自己的身心健康）。
外圈写上“我可以选择在意的事”。
在此图中，内圈是我们必须在意的事，不能多，不超过五项，都是支撑我们生活的核心，是我们无论如何都不能放弃、不能马虎的事。
外圈则是我们可以选择在意的事，可做可不做，可关注可不关注，不必为此花费过多的精力和情绪。
每当遇到一件事让你产生情绪波动时，先问问自己：“这件事属于内圈还是外圈？”
如果这件事属于外圈，练习说：“这不归我的内圈管。”允许自己不过度反应。
如果有人试图把外圈的事塞进你的内圈，练习温和而坚定地设置边界。不迎合、不妥协，不让别人的期待，消耗自己的精力。
在画这个图时，关键是自己先搞清楚：哪些事，是真正值得我在意的？
这个问题没有标准答案。
因为对每个人来说，内圈的东西都可能不同。有人在意家人的健康，有人在意职业的责任，有人在意内心的安宁。
重要的是，你要清楚地知道，你的内圈只有这么大，装不下全世界。守住你的内圈，就是守住你自己。这才是对自己人生最大的负责。
同时，要每周花点时间，回顾一下自己的内圈清单。有没有不重要的东西，被误放了进去？有没有重要的东西，被挤了出去？
当你学会把精力留给真正重要的事，你会发现，生活其实没有那么累。你就能专注去发展和提升自己，活得更清醒、更充实。
这便是我们对抗迷惘、治愈自我，过好当下最踏实的方式。
热门跟贴